第一天
早餐：花生醬土司一片、柚子半個 。
文章插圖
午餐：水漬鮪魚110公克(除去多余的油油水水)、全麥土司1片 。
晚餐：瘦肉400公克(雞肉、豬肉或牛肉)、豆子1杯、中蘋果半個、低脂香草冰淇淋半杯100克 。
第二天
早餐：水煮蛋1個、全麥土司1片、中香蕉半根 。
午餐：低脂乳酪110公克、蘇打餅干5片 。
晚餐：瘦肉香腸2條、花椰菜110公克、甘筍55公克、香蕉半根、低脂香草冰淇淋半杯 。
第三天
早餐：乳酪1片、蘇打餅干5片、蘋果半個 。
午餐：水煮蛋1個、土司1片、水漬鮪魚110公克(除去多余的油油水水)、蘿卜干、花椰菜各55公克、甜瓜1片、低脂香草冰淇淋半杯 。
以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!
「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：- 戀人吵架冷戰(zhàn)多久適合 教你正確面對冷戰(zhàn)
- 性感女神牟叢的健身教學
- QQ實名認證怎么修改？實名注冊信息在哪里怎么修改教程
- WIFI密碼忘了怎么辦？3種方式教你找到wifi密碼
- 2022年7月30日教出穿出好運來 今天五行穿衣一覽表
- 巧吃蘋果助減肥 3天減輕3公斤
- 0基礎12天快速學會網(wǎng)站建設 網(wǎng)站建設入門到精通的教程
- 超級課程教你把輪子轉(zhuǎn)起來
- 預防煤氣中毒安全教育圖片
- 教練支招 最有效的健身動作