給朋友們制定一份冬季增肥營養(yǎng)食譜，希望大家喜歡 。

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每天早上：空腹和一杯談鹽水，四片甜面包+奶酪或果醬、一杯豆奶，一個(gè)雞蛋(嘿嘿，吃不了的話可以減少面包片數(shù)量，但是豆奶一定要喝)
每天中午：主食必須吃一碗以上的米飯(5兩的)一定要有一到兩個(gè)肉菜的，飯后適當(dāng)?shù)某孕┙】档牧闶硚，比如棗，核桃之類的~~

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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