1、牛肝 要知道牛肝是營養(yǎng)最豐富的食物之一 。它含有的肌酸能夠促進肌肉生長;肉毒堿促進雄性激素的分泌與 脂肪代謝;B族維生素參與能量代謝;鐵增強了肌紅蛋白的生成 。牛肝比牛肉含有更少的脂肪與熱量，且沒有碳水化合物 。
文章插圖
2、白面包 關于白面包的說法是很矛盾的 。一方面是消化吸收很快，因而增加了身體貯存 脂肪的可能 。但是另一方面，對于追求肌肉體積的健身愛好者來說，快速消耗吸收又是有益的 。在訓練前后攝入快速消耗碳水化合物能防止肌肉被分解，尤其是當它與蛋白質(zhì)同時攝入的時候，幾片白面包與無脂奶酪同吃可以創(chuàng)造一個有利于肌肉生長的內(nèi)環(huán)境 。
以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!
「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：- 微波爐解凍用什么盤子裝食物
- 神奇的香水韓劇在線觀看 神奇的香水韓劇
- 8種食物 越吃越性感
- 教你吃出苗條身材
- 節(jié)后急救瘦身食譜，7天吃出來的胖，7天吃回去 7天暴瘦減肥菜譜
- 十一過完胖三斤，減脂期間食物排行榜 3天瘦10斤減肥食譜
- 寒冬 應吃些涼性食物
- 常吃9種食物 可提高記憶力
- 15種食物 讓女性年輕10歲
- 減肥 要避開7種食物