品咖啡亦瘦身
咖啡中的咖啡因，具有促使脂肪分解的作用，可將脂肪釋放在血液中，所以喝咖啡也可以減肥 。一般來(lái)說(shuō)，1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達(dá)到理想的減肥效果了 。腸胃消化不良、胃酸過(guò)多、容易失眠的人最好不要使用此法 。

文章插圖
喝咖啡后的運(yùn)動(dòng)瘦身法
由于飲用咖啡后30—40分鐘血液中的脂肪酸濃度會(huì)變高，這時(shí)配合以適量運(yùn)動(dòng)，就可以將脂肪酸變成熱能，有效地燃燒脂肪 。比如快步走10—15分鐘;原地做些小的運(yùn)動(dòng)，像扭轉(zhuǎn)伸展上半身、踏腳、收腹等 。
咖啡渣按摩瘦身法
如果用咖啡渣調(diào)配咖啡液，在容易囤積脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位，沿著血液流動(dòng)方向，朝心臟部位移動(dòng)按摩，還能達(dá)到分解脂肪的減肥效果 。
咖啡瘦身的要訣
1不要加糖:如果你不習(xí)慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬(wàn)不能加糖，因?yàn)樘菚?huì)妨礙脂肪的分解.
2熱咖啡比冰咖啡有效
3熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內(nèi)的熱量.
4淺度烘焙的咖啡最有效

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