近年來由于酸奶對人體的好處一直受到重視，加上許多廠商非?？春么藟K市場，因此不斷推陳出新，引進許多菌種，讓民眾有更多的選擇 。

文章插圖
酸奶和牛奶不同地方主要是它加了乳酸菌，因此牛奶中的乳糖會被分解成乳酸，而研究中發(fā)現(xiàn)乳酸和鈣(鈣食品)結(jié)合時，最容易被人體吸收，因此酸奶很適合青春期正在發(fā)育的青少年(少年食品)或更年期(更年期食品)容易罹患骨質(zhì)疏松癥的婦女來飲用 。此外，它營造了一個腸胃道酸性的環(huán)境，也能幫助鐵(鐵食品)質(zhì)的吸收 。
提到熱量，就必須了解它的成分 。雖然各家廠牌有所不同，不過內(nèi)容物大都不外乎含有牛乳、寡糖、果膠、果糖和香料等 。由于國人普遍不適應(yīng)太酸的優(yōu)酪乳，因此廠商都會添加砂糖或果糖來調(diào)味，也因此增加了許多熱量 。
低脂牛奶240C.C大約含120大卡，而同樣份量低脂優(yōu)酪乳卻含150～200大卡(依各家廠牌不同)，因此熱量比想象的來的多 。如果想要喝熱量較少的酸奶，倒是推薦您選擇標(biāo)示脫脂且低熱量的酸奶，因為同樣240C.C卻只含100大卡左右的熱量 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：

• 牛奶瓶是可回收還是不可回收
• 面膜襪與普通襪有什么區(qū)別
• 完整的軟文營銷策劃方案 企業(yè)宣傳軟文寫作與傳播方法
• 肌肉拉傷切忌按摩與熱敷2
• 男人要學(xué)會像女人那樣吃飯 2
• 《與君初相識》合虛神君是誰 長意是天選之子嗎
• 《與君初相識》仙師房間的妖是誰 法力高強嗎
• 《與君初相識》順德仙姬知道自己一直以來都是替身嗎
• 100個歐美人80個在健身
• 男性常喝牛奶的害處 2