也許你經(jīng)常需要在外吃商務(wù)午餐 ， 那么你的的瘦身飲食計劃是否會就此打斷呢?不要著急 ， 看看專家的特別推薦 ， 選對食物 ， 即使是商務(wù)套餐 ， 也一樣可以幫助你完成瘦身大計 。
蝦仁杯套餐
推薦午餐食譜—1：蝦仁杯套餐
1 。米飯75克
2 。蝦仁色拉：草蝦50克 ， 青椒50克 ， 生菜50克 ， 圣女果50克
3 。煮雞蛋1只：50克
4 。飯后茶點：酸奶1杯 ， 100克 ， 草莓：50克
能量：632千卡
蛋白質(zhì)：28克
鰻魚飯?zhí)撞?br /> 推薦午餐食譜—2：鰻魚飯?zhí)撞?br /> 1 。米飯75克
2 。鰻魚：75克 ， 紅椒50克 ， 生菜50克 ， 西蘭花50克
3 。炒菠菜：100克 ， 色拉油10克
4 。飯后茶點：酸奶1杯 ， 100克 ， 奇異果：50克
能量：646千卡
蛋白質(zhì)：28克
三明治套餐
推薦午餐食譜—3：三明治套餐
1. 三明治面包1個：面包2片50克 ， 方腿肉25克 ， 生菜50克
2 。玉米色拉：鮮玉米1根：100克 ， 番茄50克 ， 雞胸肉50克 ， 沙拉醬少許
3. 飯后茶點：酸奶杏仁杯 ， 酸奶100克 ， 杏仁粒：15克
能量：632千卡

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

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