在3個(gè)月的電影拍攝中，梅格每周有3至4天都會(huì)和tom碰面，在他的指導(dǎo)下做1個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng) 。而這對(duì)師徒的秘密武器就在于找一部能使你肌肉和精神都專注于一點(diǎn)的電影 。比如它會(huì)讓你保持身體前屈，平息凝神5分鐘 。教練說，強(qiáng)調(diào)呼吸規(guī)則的瑜珈訓(xùn)練，的確讓梅格的身心都得到了全面的鍛煉 。

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具體安排如下：
11分鐘：熱身，包括向上、向下及多個(gè)拉伸運(yùn)動(dòng) 。
30分鐘：流暢的瑜珈動(dòng)作練習(xí)，包括一組直立的扭腰運(yùn)動(dòng) 。
5分鐘：腹壓，伴隨慢蹬車和不同的軀體彎曲，以加強(qiáng)上腹、后背和臀部的肌肉強(qiáng)度 。
10分鐘：深呼吸和臀部肌肉伸展放松 。

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