冬季健身謹(jǐn)防三種運(yùn)動(dòng)意外

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摔傷骨折：
冬季氣溫容易使人體骨骼僵硬脆弱，加上肌肉、關(guān)節(jié)伸展性下降，人們的動(dòng)作靈活性、身體協(xié)調(diào)性都受到影響，因此一定要特別注意在運(yùn)動(dòng)時(shí)防滑防摔，否則容易造成摔傷、骨折等意外傷害 。專家指出，在室外運(yùn)動(dòng)時(shí)，要盡量避開結(jié)冰的路面，室內(nèi)運(yùn)動(dòng)也要充分進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)，伸展肢體，進(jìn)行“預(yù)熱”，這樣有利于防止骨折等意外的發(fā)生 。

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