杠鈴握推或啞鈴臥推訓(xùn)練的時(shí)候正確的姿勢(shì)應(yīng)是頭部緊貼在訓(xùn)練凳上，正確的姿勢(shì)應(yīng)為頭部，上背部，骶部緊貼坐椅，胸腔充分挺起，以保證肌纖維得到充分拉伸 。這樣做杠鈴握推或啞鈴臥推更有利于軀體更穩(wěn)定，胸大肌更好的發(fā)力，因此不要抬頭做臥推 。
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