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用巧克力瘦身?不會(huì)吧!1份50g的巧克力片，就有280大卡熱量!可是sherry告訴你，其實(shí)，巧克力中含有的可可(Theobroma)成份，不僅可以舒緩壓力，而且可以給你幸福的滿(mǎn)足感，在飯前吃一點(diǎn)點(diǎn)的巧克力，可以減少正餐的進(jìn)食量;
但一天內(nèi)不能吃超過(guò)半份的巧克力片，更不能吃滲有其它配料的巧克力(例如：花生、各色各樣核果類(lèi)，因?yàn)檫@種巧克力卡路里才真正高)，而且除了飯前吃一點(diǎn)巧克力，其它的時(shí)間，都不可以吃!不妨用這種方法執(zhí)行4-5天，看看瘦的效果如何!

·葡萄籽油---抗老化第一名

文章插圖
看完這則報(bào)導(dǎo)，你吃葡萄葡萄可能再也舍不得再吐子了!除了一些高檔保養(yǎng)品，強(qiáng)調(diào)葡萄子油(酚)可抗衰老之外，從生態(tài)與環(huán)保上來(lái)看，葡萄子油也是一樣棒，因?yàn)樗瞧咸丫频母碑a(chǎn)品，也是亞麻仁油酸(LinoleicAcid)的主要來(lái)源之一。亞麻仁油酸和次亞麻仁油酸是人類(lèi)人體細(xì)胞膜的主要成份，人體無(wú)法自行制造的，只能從植物中取得。而且葡萄子油根本不需要防腐劑，因?yàn)楸旧砭秃袠O高的維生素E(80mg~120mg/100g)來(lái)充當(dāng)抗氧化劑。
葡萄子油除了可以讓美女美得久之外，科學(xué)研究同時(shí)也指出其它有趣的事實(shí)，將年齡的因素調(diào)整后，有心臟疾病、高血壓、糖尿病及它們的相關(guān)藥物、生氣、憂(yōu)郁、低HDL值及支配性人格的人較可能會(huì)陽(yáng)萎，所以當(dāng)HDL值降低時(shí)，陽(yáng)萎的機(jī)率就會(huì)提高。
·橄欖油---天然降血壓藥
喜歡吃意大利、希臘南歐美食嗎?想瘦得更快嗎?試試地中海飲食法如何?其實(shí)，大家都知道橄欖油也含有多元不飽合脂肪酸，在人體一天24小時(shí)不間斷的許多新陳代謝機(jī)能中需要它們，美國(guó)路透社根據(jù)最新的研究報(bào)告就指出，大部份北美人的食物中這兩種必需脂肪酸含量不足，現(xiàn)代化的食物加工，甚至烹調(diào)方式都會(huì)損害它們或?qū)⑺鼈兏淖兂捎泻θ梭w的“反轉(zhuǎn)”脂肪酸(人工合成的則常是反轉(zhuǎn)的結(jié)構(gòu)物質(zhì)，有害人體) 。
根據(jù)赫爾辛基與Framingham地區(qū)多年來(lái)以人數(shù)達(dá)千人的心臟病研究中發(fā)現(xiàn)，每增加1%的HDL可以達(dá)成3%~4%的心臟病危險(xiǎn)率。更重要的事實(shí)是，HDL過(guò)低的人是心臟血管疾病的潛在族群。在飲食中增加橄欖油的用量對(duì)于高血壓病人有幫助，可以減少他們的降血壓藥的用量，甚至于有些病人因此不必再服用降血壓藥，根據(jù)過(guò)去研究，地中海式的多青菜，多橄欖油的調(diào)理方法還能夠預(yù)防心臟腦血管疾病，癌癥與老年記憶喪失。
·蜂蜜---養(yǎng)顏美容圣品
怕老的你知道蜂蜜中所含大量抗氧化物質(zhì)也可以抵抗衰老哦!一般而言，蜂蜜內(nèi)的葡萄糖及果糖非常豐富，能被腸胃宜接吸收，能減輕腸胃消化的負(fù)擔(dān)，是極佳的日常飲品或是調(diào)味佳品。最近由美國(guó)伊利諾大學(xué)最新的研究發(fā)現(xiàn)(JournalofApicultureResearch)，一般常見(jiàn)的食用蜂蜜中含有許多對(duì)于防止疾病有效的抗氧化物質(zhì)，而且顏色較深的蜂蜜所含的含量較顏色淺的蜂蜜為高!
所謂的"抗氧化物質(zhì)"是指一群化合物的通稱(chēng)，它們可以用來(lái)中和人體正常代謝所產(chǎn)生的有害自由基，因而防止疾病的發(fā)生，這種物質(zhì)在天然物中被廣泛的發(fā)現(xiàn)，最有名的是VitaminC、VitaminE，早已成為美容抗老的代言人，而新近發(fā)現(xiàn)的綠茶，葡淘酒與松樹(shù)皮中也含有大量的這類(lèi)物質(zhì)研究人員相信，由于蜂蜜是由植物而來(lái)，因此蜂蜜中的抗氧化物也是這些天然植物中所含的物質(zhì)，研究員收集了大約二十種不同來(lái)源的蜂蜜之后進(jìn)行化學(xué)分析而得到這結(jié)論，而各地的蜂蜜所含的抗氧化物質(zhì)也不盡相同，以顏色深的蜂蜜所含含量較高，不同蜂蜜的含量差距可以高達(dá)20倍。

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