健美傳統(tǒng)與所謂的健美常識經(jīng)常在我們身上發(fā)生巨大的作用與影響力，即使我們不清楚這些傳統(tǒng)與常識的來源與科學(xué)性，在大多數(shù)的情況下我們?nèi)匀粫钚挪灰?，如此我們將面臨可能即將發(fā)生的嚴重錯誤 。大家都這么認為的事物并不代表是真正的事實，健美人應(yīng)具有科學(xué)精神與自我學(xué)習(xí)并加以思考的能力 。
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健美人有時會依據(jù)傳統(tǒng)觀念來獲得健美知識，而傳統(tǒng)就是一種根據(jù)往昔權(quán)威的特殊實例 。所謂的傳統(tǒng)指的是我們將某些事物視為事實，并認為這些事物一向依照這種方式存在 。
例如很多訓(xùn)練者都認為鍛煉后肌肉越酸痛表示訓(xùn)練效果就越好，或者是做得越重效果越好，亦或是肌肉要練大首先要把體重吃上去等等，至少在大多數(shù)的傳統(tǒng)觀念上我們是這樣認為的 。人們會接受這樣的說法乃是因為在過去這種說法是對的，或者這種說法一直都是如此存在的，從前輩、前輩的前輩、前輩的教練那里都是一直這樣傳下來，類似于這個類型的健美知識就是立基于傳統(tǒng)所獲得的 。
有些傳統(tǒng)的健美知識起源于簡單的偏見而從過去一直流傳下來，即便是傳統(tǒng)所傳達的知識原本是真實正確的，也可能在傳承的過程中遭到扭曲或不經(jīng)意的被加入一些不正確的解釋而使它不再真實 。
在健美訓(xùn)練中我們可能會墨守于傳統(tǒng)知識，但對于傳統(tǒng)知識本身并沒有確實的理解，原因是因為我們認為傳統(tǒng)的知識理論在過去有效，而現(xiàn)在也必然相同 。然而在事實上，有些不正確的傳統(tǒng)訓(xùn)練觀念卻會成為阻礙你進步的絆腳石 。
其次，對于健美訓(xùn)練中的相關(guān)事物，有時我們可以經(jīng)由一般的常識或推理而得知，因而認為這些事物都是眾所皆知的事實 。例如：健美圈外人會認為重量訓(xùn)練會把身高壓矮，或者認為健美先生一但停止訓(xùn)練或年老之后原本的肌肉會變成難看松垮的肥肉 。
上述這兩個例子在健美人看來都可能讓人會心一笑，但他們此類的觀念在外人看來也不無道理，或許你身邊的朋友、父母、師長們也都曾這么認為 。我們當(dāng)然知道這些常識都是一種偏見，但對于我們本科的健美訓(xùn)練，「常識」又扮演著什么樣的角色？ 例如應(yīng)不應(yīng)該做全幅度的練習(xí)？ 像是杠鈴臥推抵不抵胸的問題，或者是性生活會不會影響訓(xùn)練成果的問題等等，我們可能經(jīng)常習(xí)慣用常識推理來得到不完善或錯誤的知識 。
日常生活中的傳統(tǒng)與常識具有其一定的參考價值，但它可能會在你的思考中產(chǎn)生邏輯上的謬誤 。常識可能源于傳統(tǒng)，有時會包含著錯誤、矛盾或偏見，因此在我們的訓(xùn)練中，我們必須養(yǎng)成不斷思考與反省的習(xí)慣，對于可能發(fā)生的錯誤，我們應(yīng)該予以特別注意 。
相關(guān)反饋：是阿...一堆人問我:"你不練之后是不是會很難看要花一段時間來解釋...可是他們還是半信半疑的訓(xùn)練方法...恩~~大概都是從朋友還是教練那邊來的這應(yīng)該算是傳統(tǒng)吧越來越進步的營養(yǎng)食品...這或許就是科學(xué)地方所在吧找尋自己適合的方法...很重要呢相關(guān)反饋：.我想健美運動需要的是科學(xué)證據(jù)...也就是可重復(fù)的實驗結(jié)果并有統(tǒng)計數(shù)據(jù)支持...當(dāng)然這只是初步的觀察，至于健美運動對于肌肉生長的作用機制當(dāng)然就需要更深入如細胞或分子生物學(xué)層面的研究...只是生物醫(yī)學(xué)的研究會碰到的問題在健美運動研究中也應(yīng)該會碰到...經(jīng)費與個體差異性. ..也就是說健美運動沒有如癌癥或是aids般的急迫性，也看不出有像慢性疾病如糖尿病造成社會醫(yī)療成本大量支出...所以即使這是一個有趣的研究方向，還是沒有大量研究經(jīng)費的支持...當(dāng)然也許有一天大眾對于健美運動需求和奢侈藥如威而剛一般時...就會有大量經(jīng)費支持相關(guān)的研究...另一種市場供需法則至于個體差異性...這就是生物醫(yī)學(xué)研究中無法避免的...所以只能盡量找出通則...而這些通則又需要大量的統(tǒng)計數(shù)據(jù)來推論不好意思...說了這么多... 還是想謝謝前輩給予我們這些健身健美運動的入門者正確的觀念以及思考的方向
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