推薦抗衰老食品：豆腐、豆?jié){、豆干、豆腐絲、豆奶、植物精華蛋白粉等 。
2．抗氧化維生素
每個(gè)女性都期望自己有姣好的容顏，青春永駐 ?，F(xiàn)代許多研究證實(shí)，自由基損傷是身體衰老的重要原因 。正常情況下，身體的抗氧化系統(tǒng)能很快地將身體代謝產(chǎn)生的少量自由基去除掉 。但由于環(huán)境污染加劇、工作壓力大、生活緊張以及體力活動(dòng)增加，自由基產(chǎn)生增多，這時(shí)身體的抗氧化系統(tǒng)就不能完全清除，因此需要補(bǔ)充抗氧化劑來(lái)幫助身體消除自由基的損傷 。
維生素E、維生素C以及β－胡蘿卜素是重要的抗氧化劑，可保護(hù)身體免遭自由基氧化損傷，減少脂質(zhì)過(guò)氧化作用，而且維生素E和維生素C對(duì)于維持正常的免疫功能是必需的 。

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