酷暑臨近，醫(yī)院里感冒、發(fā)燒、頭疼、胃腸不適及上呼吸道感染的病人逐漸增多，有的老人還誘發(fā)了心腦血管疾病 。中暑是夏天常見的急病，一般來說中暑有３種原因：一是房間太悶熱，年老體弱者及多病的老人就更容易中暑；二是在炎炎烈日下活動或停留的時間太長，如一些戶外工作者；三是在高溫環(huán)境下工作的人們 。急救：首先將中暑者帶到通風(fēng)好的陰涼的地方，讓其平臥，解開衣扣，用冷毛巾敷頭部來降溫，有條件的話可以喂服一些含鹽的飲料或人丹、風(fēng)油精等解暑藥 。如果在室內(nèi)，要立即打開窗戶通風(fēng)，或用電扇吹風(fēng) 。對于仍不能好轉(zhuǎn)者，要送醫(yī)院 。如何防暑降溫呢？在此中醫(yī)院專家提供一些夏季防暑的小常識幫您安度盛夏：
一、夏天不提倡進行爬山等在室外、白天進行的劇烈活動，建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動 。
二、要多喝白開水，并且要定時飲水，不要等口渴時再喝，口渴后不宜狂飲 。應(yīng)少喝果汁、汽水等飲料，其中含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會對胃腸產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲 。
三、不宜過量飲酒 。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱，而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生濕，無異于火上澆油 。
四、飲食不宜過于清淡 。夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應(yīng)適當(dāng)多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品，以滿足人體代謝需要 。夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90％，都可以用來補充水分 。
五、午睡時間不宜過長 。午睡時間過長，中樞神經(jīng)會加深抑制，腦內(nèi)血流量相對減少會減慢代謝過程，導(dǎo)致醒來后周身不舒服而更加困倦 。
六、忌受熱后“快速冷卻” 。炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈?zāi)垦?。
七、空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大 。使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下 。
八、不宜佩戴金屬首飾 。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，所接觸到的皮膚可能出現(xiàn)微紅或瘙癢等癥狀，容易引發(fā)接觸性皮炎 。
九、夏天出門記得要備好防曬用具，最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走 。如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好涂抹防曬霜 。

十、生活起居要規(guī)律，不經(jīng)常熬夜，保證充分的睡眠也是預(yù)防中暑的有效措施 。睡眠時注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電扇下 。
十一、出門還要隨身攜帶防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風(fēng)油精等，以防應(yīng)急之用 。
夏季常備防暑藥
一，藿香正氣丸（水，散）
這三種劑型的功效及藥理基本相同 。主要成分為白芷，陳皮，半夏，厚樸，茯苓，大腹皮；丸，散中還有白術(shù)，桔梗，甘草；水劑中有紫蘇油葉，甘草浸膏，蒼術(shù) 。它具有止痛，抗菌及防腐作用 。在夏季，外感風(fēng)寒的患者用此藥最為受益 。
二，仁丹
主要成份是薄荷水，滑石，兒茶，丁香，木香，小茴香，砂仁，陳皮等 。具有清熱解暑，辟穢止嘔之功效，是夏季防暑的常用藥 。主要用于因高溫引起的頭痛，頭暈，惡心，腹痛，水土不服等癥 。此藥能促進腸道管蠕動，緩解腸痙攣 。中暑，急性胃腸炎，咳嗽痰多者復(fù)用為宜 。
三，十滴水

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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