2、將花椰菜加入沸水中燙2分鐘 。然后加入地瓜泥煮30秒關(guān)火 。最后加入太白粉兌水20毫升，倒入地瓜湯里調(diào)成糊狀即可 。
推薦理由：白花椰菜含有鉻，可以幫助穩(wěn)定血糖 ， 同時含有維生素C可以抗氧化 。因為花椰菜含水量高，但是熱量很低，因此和地瓜泥搭配多吃也不會變胖 。而且花椰菜和地瓜泥都有很強(qiáng)的飽腹作用哦 。
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