白菜是一種常常可以見到的食物，一年四季都有而且口味清甜，幾乎沒人討厭，減肥的功能也是相當(dāng)贊的，想要省錢又想減肥不運(yùn)動(dòng)的人可以考慮，減肥達(dá)人推薦白菜減肥方法食譜，水煮or沙拉日瘦2斤 。
白菜超強(qiáng)減肥方法
白菜是屬于很常見的蔬菜食材，價(jià)格也很實(shí)惠 ， 維生素和纖維等營養(yǎng)的含量也是相當(dāng)高的，非常適合減肥人群食用，尤其是白菜屬于多元化食物，可以搭配任何口味，白菜最大的有點(diǎn)就是能夠更好的促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，幫助消化，防止便秘 。
如果你想要短時(shí)間瘦下來，而且沒有反彈的話，可以試試醋白菜，效果翻倍但是不適合長期每天食用 ， 短期的話很不錯(cuò)，再用白菜減肥期間不可以吃高脂、高鹽、精細(xì)加工品、甜品以及淀粉，米飯等可以吃，另外最好堅(jiān)持7天到30天，一般來說前期可以日瘦2斤 ， 后期稍微慢一點(diǎn) ， 如果不吃晚餐搭配運(yùn)動(dòng)的話，效果幾乎是三倍的增加哦 。
白菜減肥食譜
水煮白菜
材料：大白菜、鹽 。
做法：將白菜切塊或是撕條，直接將水燒熱放入白菜煮熟，出鍋前放一點(diǎn)鹽就可以了 。
白菜沙拉
材料：半顆白菜或是小顆白菜、酸奶大3茶匙、碎的熟杏仁50克 。
做法：
1、將白菜切小塊 。
2、淋上酸奶，要原味脂肪含量少的 。
【4款白菜減肥食譜 達(dá)人推薦超強(qiáng)減肥日瘦2斤】3、攪拌上熟的杏仁攪拌好就可以了 。
白菜湯羹減肥
材料：白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量 。
做法：
1、你可以將白菜心，紅柿子椒切成4厘米長的細(xì)絲 。
2、將白菜心紅柿子椒絲，凍豆腐用精鹽腌20分鐘，控出鹽水，加入味精和黃瓜汁 。
3、待鍋中的水煮滾，倒入以上材料，加鹽，雞精即可 。
什錦白菜減肥
材料：白菜、金針菇、胡蘿卜、香菇、鹽、雞精、胡椒粉 。
做法：
1、將洗凈的白菜，起鍋將水煮開，將白菜片放入鍋中燙軟即可 。將金針菇、香菇放入水中燙熟后取出切成細(xì)絲 。
2、將金針菇絲、香菇絲用雞精、鹽和胡椒粉腌制10分鐘 。
3、將所有的菜拌在一起加雞精、鹽調(diào)味后即可 。

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