夏天誰不想秀一把身材？好身材雖然不是人人都有 ， 然而“好吃懶做”的你通過健康飲食，也是可以擁有完美身材的哦！下面介紹7種減肥湯品，好喝美味的同時讓你輕松瘦不完 。
一、黃瓜雞蛋紫菜湯
材料：黃瓜1條、姜1片、紫菜一包、蛋2個，油鹽、淀粉適量 。
做法：
1、黃瓜和姜洗干凈切片 。鍋里加入清水 ， 放入姜片 ， 用大火煮開 。
2、煮開后加入撕開的紫菜，將黃瓜片放進去 。
3、用淀粉加水勾芡，加入打散的雞蛋，將雞蛋加入到鍋里，煮熟后加入鹽和香油 。
功效：黃瓜含有抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的功效，可以幫助減肥 。
二、凍豆腐木耳酸湯
材料：豆腐一大塊、木耳適量、番茄3個，海鮮粉適量 。
做法：
1、豆腐解凍，控去水分用刀切成小塊 ， 木耳和番茄洗干凈，切好 。
2、鍋里加入清水，加入海鮮粉調(diào)味 ， 再放入番茄 。
3、煮開后加入凍豆腐和木耳，用中火煮開，然后再加香油即可 。
功效：木耳含有膠質(zhì)，能夠?qū)⑸眢w內(nèi)的廢物吸附掉，并且?guī)С鲶w外 ， 給腸道進行一次清潔，排毒減肥的作用非常強，番茄酸酸甜甜是夏季減肥食譜里首推的食材 。
三、苦瓜竹筍湯
材料：苦瓜、竹筍、姜片、蝦皮、蘿卜苗
做法：
1、竹筍去皮切片，焯水 ， 這樣就會去澀去草酸 。
2、將苦瓜洗凈去瓤，切成小段 。
3、把清水、姜片、蝦皮放進鍋里并燒開，再放入竹筍片煮20分鐘 。
4、接著放入苦瓜煮三五分鐘，最后放入蘿卜苗并調(diào)味即可 。
功效：苦瓜降火消脂、竹筍有吸附脂肪、促進食物發(fā)酵、助消化和促進排泄的作用 。新鮮蘿卜苗的維生素含量很高 ， 人體攝入足夠的量就能起到加快新陳代謝的作用 。所以，這款湯即爽口又營養(yǎng)，最主要的是能起到減肥的作用 。
四、絲瓜肉丸湯
材料：豬肉末150克、絲瓜500克、雞蛋1個、老姜1小塊、香蔥4棵、淀粉2大匙、鹽、雞精適量
做法：
1、絲瓜去皮洗凈后對剖開，再縱切成半圓形厚片；老姜剁成極細的末；蔥切碎 。將雞蛋打入肉末中 ， 放鹽、姜末、蔥碎（留一小匙待用）、淀粉，順一個方向攪打上勁 。
2、鍋中加湯或水，燒沸后下絲瓜片、鹽 。燒沸后改小火，將肉末逐一做成丸子下鍋，丸子做完后放雞精（如果用的是湯，即可不放雞精）改中火煮約五分鐘 。起鍋盛入湯盆中，撒上蔥碎即成 。
五、紅豆薏仁湯
原料：生薏仁20克、紅豆30克、冰糖適量
制法：將生薏仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日，瀝干備用 。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖 ， 待溶解后熄火即可食用 。
功效：有助美白祛斑，益氣養(yǎng)血、利水消腫 。紅豆可益氣補血，利水消腫；薏仁可健脾利水，清熱排膿 。
六、藕片海帶排骨湯
材料：藕200g，海帶絲10g，小排骨100g，蔥、鹽各少許 。
做法：
1、鍋中放少許水燒開 ， 將排骨煮至肉變色后倒去湯水 。
2、倒入冷開水，放入洗凈的海帶絲大火煮開，然后轉(zhuǎn)小火燉熟，再放入藕片稍煮片刻，加鹽調(diào)味即可 。
功效：海帶富含膠質(zhì)和巖藻多糖，可以促進腸道蠕動，促進排便，還可以帶走體內(nèi)的油脂和毒素 。
七、地瓜姜湯
材料：地瓜一個，生姜片若干，紅棗10余個，珍珠圓子（珍珠元宵也可）若干，紅糖適量，水適量 。
做法：
1、地瓜削皮切塊，生姜切片 。
2、鍋內(nèi)放水，放地瓜塊、姜片、紅棗、珍珠圓子（如果是珍珠元宵放得就不能早了 ， 關火前5分鐘再放），大火開后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘 。

以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

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