快速減肥食譜6種食物讓你快速瘦
一、蜂蜜白醋減肥
食用方法：在日常飲食規(guī)律不變的情況下，以蜂蜜白醋1：4的比例食用，每天早餐前二十分鐘空腹喝 ， 午餐和晚餐后立刻喝 。白醋需要是天然釀造的醋哦 。
減肥原理：食醋中的氨基酸 ， 可消耗人體內(nèi)的脂肪，而且能使糖、蛋白質(zhì)等新陳代謝順利進行 。蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養(yǎng)成分，熱量又很低，不僅有利于增加肝臟解毒能力 ， 而且還有健胃、助消化等效果 。
二、紅酒奶酪減肥
食用方法：三餐正餐吃 ， 在睡前三十分鐘內(nèi) ， 吃1—2片起司或50g乳酪，再喝一杯50—100CC的紅酒 ， 要選擇脂質(zhì)、鈣質(zhì)含量高、糖分低/低碳水化合物的起司奶酪 。
減肥原理：每天攝取固定的鈣質(zhì)可有效的減肥，奶酪成分與母乳比較接近，不含乳糖而且鈣質(zhì)易被人體吸收，且蛋白質(zhì)經(jīng)過發(fā)酵而產(chǎn)生的短鏈胺基酸，可提升代謝率 。紅酒含酒精，可幫助睡眠 。而睡眠時代謝慢，體溫低，吃奶酪和喝紅酒，可產(chǎn)熱，并加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體內(nèi)脂肪，以達到減肥效果 。但是前一餐不能吃淀粉類的食物，要不然會起到反效果的哦 。
三、VC片+果糖水
食用方法：果糖15g加入350ml溫水中攪拌均勻即可飲用 。一天兩次，飯前或飯后一小時以上食用，半小時內(nèi)小口喝完 。VC咀嚼片藥店有售，午飯后服用一粒 。
減肥原理：VC能改善脂肪和類脂的代謝脂 ， 血液種的維他命C濃度越高 ， 體脂肪通常越低 。
四、檸檬減肥
食用方法：可食用的橄欖油2—4匙、檸檬汁4—8匙，加蒜片少許 ， 攪拌均勻即可 。早上空腹及晚上睡前喝 。
減肥原理：檸檬中有大量的檸檬酸 ， 可以促進腸胃的蠕動，排便順暢 。身體沒有毒素的積累，自然會慢慢瘦下來 。
五、黃金酵素粉
食用方法：黃金酵素粉10g，早上空腹或餐后將10g黃金酵素粉放置杯中，倒入120ml左右熱水直接沖泡攪拌后食用 。
減肥原理：酵母可促進新陳代謝，使熱量燃燒更順暢，維持腸內(nèi)有益細菌的平衡 ， 改善便秘 。酵素可有效降低食欲，并可以阻止人體對糖、脂肪的吸收 。
六、醋豆減肥
【6款強效減肥食物 幫你一周狂甩10斤肉】食用方法：將黃豆或者是黑豆用種低火炒熟后，加天然釀造的醋2：1的比例浸泡在密封瓶中，一周后食用，一天三次，每頓飯前吃一勺 。
減肥原理：醋中的氨基酸和促氨酸，有防止脂質(zhì)合成 ， 促進其分解，以避免脂肪在體內(nèi)聚積的作用 。黃豆種的皂苷可促進脂肪代謝，并含有大量食物纖維，可促進腸的蠕動 。

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