用雞蛋減肥可行嗎？雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機體所利用 。雞蛋還可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化 。由此看來雞蛋減肥法是有科學(xué)根據(jù)的，通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法 。當(dāng)體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)后，再使社如熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久 。今天，小編在這里給大家介紹雞蛋一周的減肥吃法，讓你一個月輕松減下36斤 。
每周吃28個雞蛋減重9公斤
英國前首相撒切爾夫人的上百份私人檔案首次公開 ， 一本夾著減肥食譜小紙條的個人日記簿曝光了這位“鐵娘子”的減肥秘訣 。1979年，撒切爾夫人為了以最好的狀態(tài)競選英國首相的寶座，在選舉前每周吃28個雞蛋減肥 。餐單上的另類“減肥圣品”還包括少量威士忌酒，撒切爾夫人當(dāng)時體重大約60公斤，這份食譜讓她在兩周內(nèi)減掉9公斤肉 。
雞蛋減肥食譜
星期一
早餐：煮雞蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果 ， 咖啡（不加糖奶）
午餐：煮雞蛋，烤面包，咖啡
晚餐：煮雞蛋 ， 青菜沙拉，泡菜，咖啡
星期二
早餐：煮雞蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡
午餐：煮雞蛋兩只 ， 咖啡，葡萄水果
晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡
星期三
早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西紅柿 ， 葡萄水果，咖啡
晚餐：煮雞蛋兩只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡
星期四
早餐：煮雞蛋一只 ， 葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西紅柿 ， 葡萄水果，咖啡
晚餐：煮雞蛋兩只，奶酪，菠菜，咖啡
星期五
早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，西紅柿，咖啡
午餐：煮雞蛋兩只，菠菜，西紅柿，咖啡
晚餐：海魚，青菜沙拉，烤面包，咖啡
星期六
早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：水果沙拉，雞蛋兩只
晚餐：牛肉排 ， 以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡
星期日
早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：燒雞 ， 西紅柿，葡萄水果 ， 咖啡
晚餐：青菜湯，圓白菜 ， 葡萄水果，青菜沙拉 ， 以西紅柿為主
飲食減肥四大原則：
原則一：盡量少吃額外添加糖分的食物；
原則二：兩餐之間避免吃糖；
原則三：盡量從前兩組中選擇低脂或脫脂的多種食物作為小吃；
原則四：每次吃完零食都要記得刷牙 。
【一個月減肥計劃 雞蛋減肥食譜月瘦36斤】

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