雖然已經(jīng)進入夏天兩個月了 ， 但是，MM們減肥的心并沒有停止下來 。有什么減肥方法小妙招，仍然是MM們最關心的問題 。那到底有什么減肥方法小妙招呢？今天，小編就為大家一一解答 。
減肥方法小妙招
一、紅燒冬瓜
材料：冬瓜、白糖、雞精、蠔油、鹽、老抽、生抽
做法：
1、冬瓜去皮去瓤，表面打上花刀改切成方塊 。
2、熱鍋下油 ， 油熱后下入冬瓜塊煎至四面略顯金黃后，把冬瓜扒到鍋邊，中間下少許白糖炒出糖色后和冬瓜塊一起炒勻 。
3、再放入鹽，適量生抽 ， 老抽讓冬瓜均勻上色 。
4、加一小碗水炒勻后蓋上鍋蓋，燜煮至冬瓜到熟 。
【達人支招減肥方法小妙招 6大減肥食譜吃出完美曲線】5、再加蠔油，雞精 ， 大火收汁 。起鍋撒上蔥花即可 。
功效：冬瓜中含有丙醇二酸，這種物質能夠有效的抑制糖類轉化成脂肪，另外冬瓜中富含豐富的維生素C，并且富含鉀元素，而鉀元素是人體必需的微量元素 ， 具有排水消腫的作用，同時含的鈉鹽比較低的，這對于高血壓，腎不好，浮腫等都有很好的療效，能起到消腫降壓的作用 。
二、香蕉水果汁
材料：香蕉半條、鳳梨原汁300CC，木瓜半個 。
作法：鳳梨榨汁，再將香蕉切小段、木瓜削皮去子后，三種一起用果汁機攪拌均勻 。
減肥功效：香蕉富含寡糖 ， 可增加腸內(nèi)好菌，并含有豐富果膠，有益潤腸通便，改善便秘 。
三、 什錦蔬菜湯
材料：香菇3至4個、平口蘑菇5至6片、洋蔥2個、蘆筍1根、柿子椒紅、黃各1個、高湯600毫升、月桂樹葉1枚、鹽、胡椒各少許、橄欖油、醋、綠菜葉（切碎）少許
做法：
1、將蘑菇及蔬菜切塊 。
2、用中火將蘑菇烤香 ， 放入少量鹽和胡椒 。洋蔥和蘆筍用中火炒熟 。
3、用橄欖油將鍋溫熱，倒入高湯，再放進蘑菇和月桂樹葉，用微火煮 。
4、煮10分鐘左右加入柿子椒，用鹽、胡椒調味 。盛入器皿中，撒上綠菜葉及醋 。
四、番茄鵪鶉蛋沙拉
材料：番茄、生菜、圣女果、黃瓜、鵪鶉蛋、千島醬（根據(jù)個人喜好換成其它醬汁也可）
做法：
1、將鵪鶉蛋煮熟剝皮后備用；圣女果對半剖開、黃瓜切適當大?。環(huán)研枰涂漳誆?。
2、將圣女果、黃瓜、鵪鶉蛋跟千島醬混合均勻，裝入番茄里即可 。（這樣無論外形還是味道都一樣的好）
五、紅豆山藥西米粥
材料：紅豆、山藥、西米
做法：
1、紅豆洗凈，用水泡上一晚上，放入高壓鍋煮半個小時 。
2、將山藥洗凈切片 。西米用清水泡5分鐘 ， 放入鍋中煮至米粒上??，穷U琢１渚в?。
3、將紅豆和山藥裝入砂鍋 ， 加上紅豆湯，湯沸之后轉文火；
4、過幾分鐘之后加上黃糖片，熬至山藥軟爛 。
5、將煮好的西米撈出倒入粥鍋里即可 。
功效：山藥高營養(yǎng)、低熱量，可助消化，能很好的控制食欲 。它的飽腹感不亞于土豆等淀粉量高的食物喔！預防脂肪沉積 ， 是一種天然的纖體美食 。
六、胡蘿卜煮蘑菇
材料：胡蘿卜、蘑菇、黃豆、西蘭花、調味料適量
做法：
1、先將胡蘿卜洗干凈切成小塊 ， 蘑菇切成片狀，黃豆煮熟、西蘭花撕成小朵；
2、然后倒入適量油放在鍋內(nèi)，放入胡蘿卜、蘑菇翻炒一下；
3、再加入適量清湯煮一下 ， 等胡蘿卜快煮爛時，加入適量的黃豆、西蘭花再調入鹽、味精、白糖即可 。

以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

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