合理吃吃燕麥片是能夠減肥的 。這是因?yàn)檠帑溨械难帑溎z是最有效的降脂成份，能抑制人體膽固醇的生物合成及對(duì)膽固醇的吸收，絕大多數(shù)人在食用燕麥1個(gè)月后其血清膽固醇平均下降37.6毫克/100毫升 。
燕麥中含有豐富的不飽和脂肪酸及纖維素有關(guān) 。燕麥蛋白質(zhì)營養(yǎng)價(jià)值很高，燕麥蛋白是優(yōu)質(zhì)蛋白 ， 蛋白質(zhì)中含有18種氨基酸;人體必需的8種氨基酸齊全 ， 其中能促進(jìn)兒童智力發(fā)育與骨骼生長(zhǎng)的賴氨酸含量是大米，面粉的2倍 。
燕麥片的功效：
收斂止血 ， 固表止汗 。用于吐血，血崩，白帶，便血，自汗，盜汗 。
【巧吃麥片減肥法 讓你降糖減重又排毒】燕麥片的作用：
1、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，即可對(duì)中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預(yù)防作用;
2、經(jīng)常食用燕麥對(duì)糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;
3、燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導(dǎo)致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂;
4、它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效，是補(bǔ)鈣佳品;
5、燕麥中含有極其豐富的亞油酸 ， 對(duì)脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對(duì)老年人增強(qiáng)體力，延年益壽也是大有裨益的 。

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