蔬果減肥比較的簡(jiǎn)單也比較營(yíng)養(yǎng)，適合大多數(shù)人的體質(zhì) ， 而且是一定可以幫助你瘦身的，尤其是沒(méi)有副作用這一點(diǎn)讓很多人都沒(méi)有后顧之憂，反彈的幾率同樣也很小哦，減肥達(dá)人推薦蔬菜水果減肥瘦身湯，清腸排毒刺激燃脂和代謝 。
減肥蔬果瘦身湯
蔬果湯相比別人湯品或食譜的優(yōu)勢(shì)在于，維生素維他命的含量都非常的豐富 ， 而且清腸排毒的效果也比很多食譜要好的多，對(duì)于美容養(yǎng)顏這一方面也有著顯著的效果 ， 幾乎適合所有肥胖體質(zhì)的人，所以不需要擔(dān)心自己喝湯瘦不下來(lái)哦 。
蔬果湯不但有著清腸道和清理血液里的垃圾活化全身細(xì)胞之外，還能提高新陳代謝 ， 讓身體成為容易燃燒脂肪的易瘦體質(zhì)，吃的越多越瘦身 ， 不過(guò)吃的過(guò)飽還是會(huì)影響到腸胃功能的 ， 所以適當(dāng)?shù)某允且欢ㄒ⒁獾?。
蔬果湯清單
第一天
早餐：蔬果湯（分量隨意）
午餐：水煮蔬菜或生蔬菜（蔬菜種類隨意 ， 但不要用油）
晚餐：蔬菜湯（分量隨意），水果（香蕉除外）
搭配建議：無(wú)糖黑咖啡，100%果汁
第二天
早餐：蔬果湯（分量隨意）
午餐：水煮蔬菜或生蔬菜
晚餐：蔬菜湯（分量隨意）
搭配建議：不吃水果，但可以吃番薯或土豆
【蔬果減肥食譜 5天減肥湯排毒燃脂加速代謝】第三天
早餐：蔬果湯（分量隨意）
午餐：蔬菜湯（分量隨意），水果（香蕉除外）
晚餐：蔬菜湯（分量隨意），水果（香蕉除外）
搭配建議：水煮蔬菜，生蔬菜隨意進(jìn)食 。
第四天
早餐：蔬果湯（分量隨意）
午餐：蔬菜湯（分量隨意）和香蕉，脫脂奶500ml
晚餐：蔬菜湯（分量隨意）和香蕉 ， 脫脂奶500ml
搭配建議：水或100%果汁
第五天
早餐：蔬果湯（分量隨意）
午餐：肉類和番茄
晚餐：肉類和番茄
搭配建議：肉類350-700克，豬肉、雞肉、魚(yú)肉都可以，但烹調(diào)時(shí)不要用油 。
蔬果湯做法
材料：白蘿卜5厘米厚1塊，紅蘿卜1/3條 ， 蘋(píng)果1/2個(gè)，蜂蜜1大匙，姜1小塊 。
方法：把材料放進(jìn)攪拌機(jī)攪勻即可 。
每天喝1500ml以上的水，蔬菜湯至少喝一碗 。
在早餐時(shí)只吃蔬果排毒湯，促進(jìn)前晚進(jìn)食食物的排泄 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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