紅棗可謂是一個出場率極高的保健食材，滋補(bǔ)湯可以有它；甜品糕點可以用它；花茶飲料可以泡它……紅棗集萬人寵愛于一身 ， 在于其有驚人的食療效果：補(bǔ)中益氣、生津養(yǎng)血 。
健康減肥食譜
1、黑木耳紅棗湯
準(zhǔn)備材料：黑木耳10克、紅棗50克、少許白糖 。
具體做法：在鍋中加適量水，放入黑木耳和紅棗用中火煮熟，加入少許白糖即可 。
推薦理由：
1、月經(jīng)前1個星期到月經(jīng)結(jié)束這段時間飲用 ， 每天吃或隔天食用都可以，連續(xù)食用2個月就能起到豐胸纖體的效果 。
2、黑木耳紅棗湯能夠健脾、補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)的功效，促使脾胃功能正常，血?dú)庳S沛，適合血虛及脾虛型的MM飲用，黑木耳與紅棗的完美結(jié)合能很好地達(dá)到，還會讓MM的臉色變得更加紅潤、健康 。
2、紅棗銀耳湯
準(zhǔn)備材料：紅棗、銀耳和冰糖 。
具體做法：
1、銀耳用水泡發(fā)后洗凈去蒂，撕成小塊；紅棗洗凈 。
2、鍋中倒入適量的清水，放入銀耳和紅棗 ， 用大火熬煮 。
3、開鍋之后換成文火繼續(xù)熬煮，待銀耳融化后再加入冰糖出鍋 。
推薦理由：紅棗銀耳湯非常的營養(yǎng)美味，能夠幫助我們清除身體中頑固的垃圾和毒素，使身材變得更加緊致，而且對于減肥又有不錯的輔助效果 。
3、紅棗姜茶
準(zhǔn)備的材料：紅棗、生姜、紅糖和冰糖 。
【健康減肥食譜 4款紅棗食譜補(bǔ)血又降脂】具體做法
1、生姜切成碎末，大棗洗凈去核剪碎 。
2、然后把所有的材料倒入鍋中，加入清水熬煮 。
3、每次餐前飲用，可以抑制脂肪的轉(zhuǎn)化并且控制食量 。推薦理由：紅棗姜茶能夠暢通氣血 ， 加強(qiáng)身體的新陳代謝 ， 預(yù)防脂肪生長 ， 經(jīng)常飲用具有非常好的減肥效果 。
4、紅豆山楂紅棗湯
準(zhǔn)備的材料：紅豆40克，綠豆60克 ， 山楂50克，紅棗50克 。
具體做法：
把材料全部放入紫砂鍋，加入適量水，煮一各半到兩個小時即可 。
食用方法：做好后，分兩等份，一份趁熱時 ， 連湯帶豆和山楂 ， 棗一起吃下 。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏 。
溫馨提示：
1、紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時 ， 會比較容易煮爛 。
2、要趁熱時吃，效果才最好 。另外一份吃之前熱下就可以了 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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