春季是一個需要滋補(bǔ)的季節(jié) ， 但是很多MM怕胖 ， 所以不得不放棄很多美味的養(yǎng)生湯 。下面特意為減肥MM們推薦4款養(yǎng)顏又瘦身的湯，讓你在品嘗美味靚湯的同時身材又能變得更美 。
雜菇蔬菜湯
材料：西紅柿2顆、綜合菇類50克、高麗菜1/3顆（約200公克）、洋蔥半顆、綠花椰菜50克、新鮮黑木耳1大片、水600至1000c.c 。、菇類高湯適量 。
做法：
1、將上述食材洗凈、切小塊后，依個人喜好加入最少600c.c 。
2、水少量 ， 和少量的菇類高湯，熬煮至食材熟軟 ， 湯味融合即可 。
番茄蘆筍紫菜湯
材料：紫菜6片，扁尖80克，蘆筍240克，番茄2個，味粉、鹽、醬油、麻油、上湯各適量 。
做法：
1、鮮筍、番茄洗凈切好 。
2、扁尖發(fā)好、洗凈、撕開，再切長段 。
3、紫菜撕成大塊狀 。
4、起炒鍋 ， 放5碗上湯，扁尖、番茄、鮮筍 ， 加調(diào)味料，煮5分鐘，再放入紫菜，淋上麻油即可上桌 。
田雞冬菇草菇蘑菇湯
材料：田雞640克，冬菇20克，草菇160克，蘑菇80克，姜、鹽、生抽各適量 。
做法：1、田雞洗凈，冬菇浸軟去腳，草菇切去泥頭洗凈，蘑菇?jīng)_凈 。
2、水煲開后，將田雞、冬菇、草菇、姜片加入煲20分鐘 ， 加蘑菇再煲10分鐘 ， 下鹽、生抽調(diào)味即可 。
黃豆醬黃魚豆腐湯
材料：黃魚1條，豆腐2塊 ， 油炸粉、酒各1湯匙 ， 花生油3匙，黃豆醬3茶匙，姜汁1茶匙，蔥2根 。
做法：
1、將魚剖開，除內(nèi)臟，洗凈；魚背劃幾條裂縫，再放入鹽、酒和姜汁液泡2小時，然后沖水，瀝干 。
2、油炸粉加水調(diào)成糊，將魚黏糊，用熱油炸至金黃色 。③黃豆醬加2碗水調(diào)勻放熱油鍋內(nèi)，加入切成小塊的豆腐和炸魚；先用猛火煮開 ， 小火燜2分鐘，再加調(diào)味料，加蔥花便可飲用 。
【清脂瘦身 4款春季減肥湯大放送】

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