白領(lǐng)OL們想減肥卻又沒時間 ， 所以各種不用運動的方法都試過卻沒有瘦，其實減肥沒有想象中那么難 ， 好好利用下午茶也能減肥哦！白領(lǐng)常喝下面的幾種瘦身下午茶，輕松喝出好身材！
下午茶的好處
每天一次下午茶就是人生的絕妙享受 。下午茶不僅可以用來蕩滌工作中不愉快的事，而且還可以用來一解零食對我們的誘惑 。有了每天的下午茶，我們可以保持精力直到下班，晚餐可以比較清淡 。晚餐少吃有助于保持苗條身材 。
有項實驗證明 ， 有喝下午茶習(xí)慣的人，在記憶力和應(yīng)變力方面比其他人出色不少 。眾所周知 ， 西方人就很注重下午茶 ， 正因為它能振奮精神，提高注意力 ， 消除疲勞，提高工作效率 。
英國科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，喝下午茶對降低血脂也大有裨益 。要防止膽固醇水平增高，不但與所吃食物有關(guān) ， 還與進(jìn)餐次數(shù)有關(guān) 。研究者提出，如果能把一日三餐的食量分成四餐、五餐或六餐來吃，對降低膽固醇更有利 。
下午茶吃什么不長胖？
1、咖啡
咖啡能讓人振奮 ， 喚回你的工作狀態(tài)，最適合在下午時候喝了 。咖啡中的咖啡因 ， 能幫助燃燒脂肪，對減肥很有幫助 。但是，如果喝咖啡時候，加大量的糖或奶，那咖啡就失去了本來的減肥效果了 ?？Х群姹憾仍缴?，咖啡中的咖啡因就越少 。因此，想要通過喝咖啡減肥的話，最好選擇淺烘焙的單品咖啡 。
2、水果
水果熱量低且大多水果富含纖維素，能促進(jìn)消化 ， 幫助減肥 。更重要的是，水果的飽腹感強，吃過水果后 ， 較長的一段時間你都不會感覺饑餓 。
3、酸奶
酸奶能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌類 ， 增加益生菌類，促進(jìn)消化與吸收，是下午茶的絕佳選擇 。
4、黑巧克力
人們常常將“巧克力”跟“肥胖”聯(lián)系在一起，認(rèn)為巧克力是致使人發(fā)胖的導(dǎo)火線 。其實，巧克力本身是一種減肥食物 。巧克力含有大量的苯乙胺，食用過巧克力之后便可降低食欲 ， 精神容易集中 ， 減少壓力，并具有提高新陳代謝的作用 。選擇黑巧克力，可可含量最好在75%左右 。盡量購買高質(zhì)量的純黑巧克力，口味上的滿足感和可可的質(zhì)量是成正比的 。
5、全麥纖維餅干
餅干是很多人在下午茶時間最愛吃的食物 。曲奇餅、夾心餅、威化餅等餅干的糖分高、富含油脂，多吃會讓你必胖無疑 。而全麥纖維餅干含有的膳食纖維不僅可以幫助消化、促進(jìn)腸胃蠕動，還可以吸收一些身體不需要的膽固醇和脂肪 。同時飽腹感強，讓你吃飽還不發(fā)胖 。
下午茶食用注意事項：3：00 – 4：00PM食用能量加倍
最新的營養(yǎng)調(diào)查結(jié)果表明，有下午茶習(xí)慣的人比其他人要苗條！下午茶往往受饑餓的驅(qū)使，是一頓真正的迷你餐，它和用來發(fā)泄郁悶或僅僅用來解饞的零食是不同的 。零食的熱量只會儲存到體內(nèi)，而下午茶和其他正餐一樣，一部分用來供機體消耗 。
但是想減肥，下午茶搭配也得有講究 。下午茶的基本原則是選擇2到3種具有互補作用，可以保證營養(yǎng)均衡的食品 。比如一種谷物食品（餅干，面包干等）+一個奶制品（酸奶，白奶酪）/一個時令水果 ， 當(dāng)然還有飲料，最好是水，（礦泉水，白開水、清茶等 。）
要記住，不是為了你的胃吃，而是為了你的味蕾吃，適量就好 。
【喝好下午茶也能瘦身 5款下午茶有效減肥又降脂】

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 自制老中醫(yī)消脂減肥茶 讓你喝出好身材
• 秋季喝什么茶減肥 6款減肥茶推薦
• 自制減肥瘦身茶 瘦身燃脂讓你月瘦15斤
• 耀簡輕奶茶真的能減肥嗎 吃耀簡輕奶茶會不會心慌
• 綠茶什么時候喝減肥效果最好 喝綠茶減肥多久有效果
• 山楂決明子綠茶減肥嗎 什么時候做運動減肥效果好
• 蜂蜜和什么茶葉一起喝可以減肥 ?蜂蜜茶能減肥嗎
• 立頓奶茶口味分享 立頓奶茶好喝嗎
• 一天瘦一斤？6種自制減肥茶讓你輕松減肥
• 烏龍茶減肥4大原理 你知道嗎