減很多人總是抱怨自己的體重怎么還不見下降，其實減肥的重頭戲在于排毒 。排毒不暢很容易引起便秘，便秘又和體重有很大關(guān)系，今天小編為大家推薦幾款排毒減肥食譜吧！
7款美味減肥食譜推薦
中式減肥餐之一全麥面包
早餐 豆?jié){一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個
中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗
晚餐 素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗
中式減肥餐之二紅豆大米粥
早餐 紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圓或大棗1把
中餐 西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗
晚餐菠菜豬血豆腐湯 ， 炒土豆絲，涼拌白菜心
中式減肥餐之三饅頭
早餐 醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭
中餐 涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍?。?米飯半碗
晚餐 涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗
中式減肥餐之四
早餐 南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜
中餐 紅燒牛肉 ， 涼拌菠菜，素炒芥蘭，半個饅頭
晚餐 冬瓜排骨湯，胡蘿卜青椒土豆絲、涼拌茄泥
【7款美味減肥食譜推薦 酷夏試試海帶減肥方法】中式減肥餐之五
早餐 一個蒸糯玉米，1個荷包蛋，一杯牛奶
中餐 西紅柿牛肉面（面只吃一半），涼拌海帶胡蘿卜絲
晚餐 豆苗魚丸湯，素炒絲瓜，烤甘薯1塊
中式減肥餐之六
早餐 牛奶一杯、雞蛋煎餅（不要中間的薄脆）1塊
中餐 豆皮炒青椒 ， 黃瓜拌雞絲，香菇炒油菜
晚餐 蒜泥拌醬牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉絲粉絲湯
中式減肥餐之七
早餐 紅棗玉米糊糊一碗 ， 素包子一個
中餐 素燜扁豆，番茄菜花，蝦仁蒸蛋羹，半碗米飯
晚餐 麻辣燙，包括豆腐、蘑菇、青菜、海帶、雞肉丸等一大碗
酷夏也可試試海帶減肥方法
海帶豆腐湯
材料：豆腐3塊，水發(fā)海帶100克，醬油、精鹽、味精、蔥花、水淀粉各適量
作法：
1 。將豆腐切成小方??，海带桥d看?。
2 。將湯鍋置火上 ， 放入花生油燒熱 ， 下入蔥花熗鍋，烹醬油，放精鹽，加入清水、豆腐丁、海帶絲
3 。待湯開后，加味精，用水淀粉勾稀芡 ， 淋入香油，起鍋盛入湯碗內(nèi)即成 。
海帶肉絲蛋湯
材料：水發(fā)海帶、瘦豬肉絲，雞蛋，味精、麻油、胡椒粉
做法：
1 。在鍋中放入開水煮滾 。
2 。待鍋中水開后 ， 將打好的雞蛋、肉絲及食鹽放入鍋內(nèi)做成湯 。
3 。再把海帶絲和味精、麻油、胡椒粉、蔥段等調(diào)料放入盤中，將湯沖入即可 。
海帶燉排骨
材料：豬排骨、海帶 ， 蔥段、姜片，鹽、胡椒粉 。
做法：
1 。將豬排洗凈、瀝水，改成塊狀，放入沸水中氽一下 ， 撈起洗凈，瀝水待用 。
2 。將海帶放入清水中泡約1小時，洗去雜質(zhì) ， 瀝水切成片狀 ， 用開水燙一下，瀝水待用 。
3 。砂鍋加適量水，放到中火上，放入豬排、蔥段、姜片，燒開，撇去浮沫，轉(zhuǎn)小火，燉至五成熟時，放入海帶，視豬排肉爛時 ， 放入鹽、胡椒粉 ， 起鍋即可 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 5款冰沙能助你消滅贅肉 3款減肥食譜消暑又刮油
• 一日三餐減肥食譜 咖啡減肥食譜怎么做？
• 4天快速減肥食譜 纖細身材迎中秋
• 懶人最快的減肥方法 一周減肥食譜讓你狂瘦3斤
• 這些早餐胖子最好不要吃 推薦幾款美味減肥早餐
• 飲食減肥的三個關(guān)鍵建議 推薦3款黑米減肥食譜
• 快速減肥食譜 讓你越吃越瘦
• 一星期減肥食譜 照著吃7天瘦10斤
• 一周科學(xué)減肥食譜大全 讓你快速減脂
• 營養(yǎng)減肥食譜 美味健康吃出輕盈