冬季女生最忍受不了的就是美食誘惑 ， 但是往往吃下去后就開始后悔了，面對最容易長膘的季節(jié)，該如何吃出苗條曲線呢？下面減肥達(dá)人就為大家推薦五日健康減肥瘦身餐食譜，讓你可以干掉脂肪減齡so easy！
第一天
早餐：薏米粥一碗、荷葉小黃瓜一份、枸杞30克沖水服用
中餐：紅豆糯米飯一份、黃花菜炒肉一盤
晚餐：豬肚蓮藕湯、米飯一小碗、枸杞30克沖水服用
第二天
早餐：飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥一碗
中餐：章魚綠豆煲釀蓮藕、米飯一碗、枸杞30克沖水服用
晚餐：木耳魷魚湯、米飯半碗、胡蘿卜榨汁一杯
第三天
早餐：蜂蜜2勺溫開水沖服、地瓜餅兩塊、拌菠菜一份
中餐：茯苓豆腐、細(xì)面饅頭一個(gè)
晚餐：粉紅魔芋絲、過水面條一小碗、蘋果汁一杯
第四天
早餐：綠茶粉加少許蜂蜜加溫水沖服、南瓜粥一碗
中餐：怪味海帶、糯米飯一碗、西紅柿汁一杯
晚餐：玫瑰蜜棗茶、米飯小半碗、蘋果汁一杯
第五天
早餐：枸杞30克沖水服用、黑米核桃粥一碗、西芹拌百合一份
中餐：紅花雞蛋面、米飯小半碗、花草茶一杯
晚餐：黨參枸杞雞肉湯、花草茶一杯
注意事項(xiàng)：
1、每天飲清水五杯，早中晚各一杯 ， 三餐中間各一杯 ， 不要飲用除此以外和進(jìn)食其他東西 。
2、食譜中的所有生食食物都只能是白煮，放入少量的鹽和白胡椒粉調(diào)味，不可用其他 。
3、依食譜次序，不可亂用或其他代替品 。
4、咖啡或茶不能加糖或加奶 。
【冬季減肥餐單 一周吃出苗條曲線】

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 檸檬水減肥你試過嗎 排毒美白消脂三合一
• DIY減肥瘦身湯 3款湯譜健康實(shí)惠甩肉燃脂
• 哪些人不適合空腹運(yùn)動減肥
• 運(yùn)動減肥多久能見效果呢？
• 6款海帶減肥餐 低卡又營養(yǎng)
• 白領(lǐng)減肥秘籍 5招瘦出完美曲線
• 運(yùn)動減肥 這4個(gè)注意事項(xiàng)要記牢
• 燕麥片怎么吃 6種燕麥片早餐營養(yǎng)減肥超簡單
• 民間減肥偏方 讓你吃著瘦一圈
• 周末懶人減肥食譜 4招宅在家中照樣減肥