養(yǎng)生粥一直是很多人喜歡的，養(yǎng)生粥對身體有一定的好處 。炎熱的夏季來一碗養(yǎng)生粥更是美妙呢 。那么 ， 養(yǎng)生粥該怎么制作呢？下面小編為大家介紹四款養(yǎng)生粥的制作方法以及功效吧 。
紅棗百合銀耳粥
材料：大米100克 ， 紅豆50克，紅棗5顆，泡發(fā)銀耳一朵，百合少許 。
做法：紅棗去核 ， 銀耳摘掉根部黃色物質(zhì)，干百合泡發(fā)，鮮百合剝片 。同時放在砂鍋里，大米煮軟，即可 。鮮百合需要在粥快好時加入，煮2分鐘即可 。
功效：這款粥放入了可以補心瘦腹的紅豆，補血養(yǎng)顏的紅棗，潤肺美膚的銀耳及百合 ， 功效不用說大家也會明了了 。
養(yǎng)身白菜粥
材料：大白菜、熟米飯 。（白菜與米飯的比例是4：1 ， 如果是家常早餐，白菜和米飯的比例可以是2：1 。
做法：將白菜切成短絲，準(zhǔn)備好蔥姜蒜末；在熱鍋中倒入適量的油、用蔥姜蒜爆鍋后再放入白菜絲翻炒，出湯后加水和米飯，改成中火熬制 ， 直至將米粥熬粘為止；出鍋前放入少量的鹽 。
功效：白菜粥有助于腸胃蠕動 ， 可以有效的幫您排除體內(nèi)毒素，因而可以連續(xù)喝兩到三天的白菜粥 ， 不能超過三天，否則會影響人體的新陳代謝 。
枸杞海帶粥
材料：干海帶120克，山藥100克，炒決明子15克，山楂30克，白菊花10克，白米75克，枸杞15克，糖適量 。
做法：先把炒決明子、山楂、白菊花等藥材同時入鍋 ， 然后加適量的水，先煎煮2次后濾出藥汁備用；山藥去皮、洗凈、切成小丁狀備用；海帶洗凈、切成絲備用；洗凈的白米放入鍋中，然后加藥液、海帶、山藥、枸杞、適量的水 ， 接著用大火燒開后轉(zhuǎn)小火燉煮，等煮熟后加糖即成 。
百合蜜瓜粥
材料：大米100克、百合4朵、哈密瓜1小塊、冰糖適量
做法：百合掰開洗凈，那層白膜也克不用撕 ， 沒那么苦，這樣清洗起來還省事不少，洗凈后放在鍋里，添加清水，煮開后倒入大米熬粥；哈密瓜切碎，打成泥，鍋里粥煮好后，倒入蜜瓜泥，再放一些切碎的蜜瓜粒，加入冰糖，再煮5分鐘就好了 。
功效：百合是非常有效的排毒減肥食品 ， 能幫助你加快腸胃的蠕動，從而達(dá)到消除便秘的功效 。另外，蜜瓜也是熱量非常低的減肥水果之一呢 。
【夏季減肥養(yǎng)身粥有哪些呢？四款養(yǎng)生粥幫你瘦身美顏】

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