很多減肥者苦惱一些時令美食 ， 吃or不吃？就好比湯圓，被列為減肥黑名單的食物，熱量高，脂肪和糖含量都不低 。減肥期間能吃湯圓嗎？
其實湯圓作為一種時令小吃，偶爾吃這么一次問題不太大 ?；旧喜挥迷谝鈱δ愕慕】祹硎裁磭?yán)重的后果，即便是糖尿病、消化系統(tǒng)疾病患者自己留意就好 。作為減肥者也是可以淺嘗，來應(yīng)個景的 。以下是吃湯圓五個小建議分享給大家 。
1、元宵是糯米糧食制作成的，屬于主食 ， 在選擇時一定要減掉其他主食 。
2、元宵餡料中加了油脂 ， 可以在當(dāng)天的飲食中減少炒菜油和堅果類加餐 。
3、對于腸胃敏感的人，建議趁熱吃（也不要燙嘴），多咀嚼，不能草草下肚 。
4、不論是減肥還是想控血糖血脂，吃湯圓前先吃些蔬菜和蛋白質(zhì)食物，后吃湯圓 。
5、關(guān)注食品營養(yǎng)成分表 ， 選擇熱量低，脂肪含量低的湯圓 。
【減肥期間能吃湯圓嗎？怎么吃更健康？】

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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