很多人以為不吃早餐就可以減肥，這是典型的錯(cuò)誤觀念 。早餐是三餐中很重要的一餐，如果不吃早餐 ， 一個(gè)上午的工作就會(huì)毫無(wú)精力，而且長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)造成胃潰病、胃酸過(guò)多等狀況 。
有人認(rèn)為不吃早餐可以少攝取一點(diǎn)熱量，從而達(dá)到減肥的效果 。但其實(shí)瘦身的關(guān)鍵在于總熱量的控制，而不是不吃某一餐 。
在不吃早餐的情況下，午、晚餐可能因此吃進(jìn)過(guò)高的熱量，同樣達(dá)不到理想的瘦身效果，而且有的人早餐不吃、午餐吃很多、晚餐吃很少，長(zhǎng)期大小餐反而會(huì)撐大胃容量，之后就需要吃更多才有飽足感，復(fù)胖幾率就大大地提升 。
減肥期間應(yīng)該選擇正確的飲食習(xí)慣，計(jì)算總熱量，并平均分配三餐，而不要舍棄某餐不吃 。吃早餐要“重質(zhì)不重量”，在選擇早餐食物時(shí) ， 可以選擇清淡一點(diǎn)的，熱量控制在200-300千卡 。
【不吃早餐能減肥嗎？】

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