干活需要消耗很多體力 。對全身的肌肉都是一種鍛煉 ， 可以發(fā)達肌肉，增加肌肉力量等 。若進食不充分肌肉當然成長不起來 ， 不過力度是會明顯提升的 。這種工作就等同于無氧健身運動 ， 但是對心肺鍛煉不大 。
【干活算是體育鍛煉嗎】若要達到增強體質(zhì)的效果，需要配合有氧運動，包括跑步，游泳，滑冰，登山等力量要求輕，運動頻率相對高的 ， 能明確聽見呼吸加速 ， 心跳加速的運動 。

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