●蘋果2顆+茶葉蛋1顆
蘋果大約是拳頭大小，吃2顆熱量剛好，再搭配1顆茶葉蛋，飽足感也夠 。
●運(yùn)動飲料300c.c+能量棒
運(yùn)動后沒什么胃口的話，一根200大卡的能量棒加300c.c.運(yùn)動飲料(小瓶的喔！)，可以幫你快速補(bǔ)充身體所需的肝糖和蛋白質(zhì) 。
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