3、不抽煙、喝酒，其他如咖啡、濃茶、辣椒、冷飲、巧克力或乳制品應(yīng)盡量避免 。注意說(shuō)話(huà)的音調(diào)，不宜太低或過(guò)高，如此可減少發(fā)聲時(shí)之阻力及聲帶緊張度 。不可常使用耳語(yǔ)說(shuō)話(huà)，有人認(rèn)為小聲說(shuō)話(huà)能使聲帶休息，其實(shí)不然，小聲說(shuō)話(huà)是在聲帶較緊張的狀態(tài)下發(fā)的音，時(shí)間稍長(zhǎng)聲帶會(huì)更加疲勞 。
4、每一句話(huà)的第一個(gè)字應(yīng)輕松地發(fā)聲，且氣流與聲音同時(shí)出來(lái)（此為軟起聲方法） 。若遇有需大聲說(shuō)話(huà)又無(wú)麥克風(fēng)的情形下，應(yīng)使用丹田之氣，避免屏氣式（即利用腹部肌肉力量）的發(fā)音 。說(shuō)話(huà)速度適中，一句話(huà)的字?jǐn)?shù)以七到十個(gè)字為限，并且句子與句子間需做停頓休息 。注意聲帶休息，工作時(shí)避免滔滔不絕，工作之余避免長(zhǎng)時(shí)間聊天 。感冒時(shí)應(yīng)盡量減少發(fā)聲 。有發(fā)聲障礙時(shí)，聲帶休息是最好的方法，若癥狀持續(xù)兩周以上，應(yīng)盡早去專(zhuān)業(yè)醫(yī)院檢查治療 。喉糖、羅漢果或胖大海等，對(duì)于已有聲帶病變者無(wú)效，故不可過(guò)度依賴(lài) 。
5、接受喉內(nèi)鏡顯微手術(shù)的患者，應(yīng)禁聲兩周左右，待傷口（聲帶粘膜上）愈合后再訓(xùn)練發(fā)音，此類(lèi)手術(shù)后極少?gòu)?fù)發(fā) 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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