3、技術(shù)上的錯誤或缺點：技術(shù)動作的錯誤，違反了人體結(jié)構(gòu)功能的特點及運動時的力學(xué)原理而造成損傷，這是初參加運動訓(xùn)練的人或?qū)W習(xí)新動作時發(fā)生損傷的主要原因 。
4、運動量、運動負荷(尤其是局部負擔(dān)量)過大：運動負荷超過了鍛煉者可以承受的生理負擔(dān)量，尤其是局部負擔(dān)過大，引起損傷或因微細損傷的積累而發(fā)生勞損 。
5、身體狀況和心理狀態(tài)不良：睡眠或休息不好、患病受傷或傷病初愈階段，以及疲勞時，肌肉力量、動作的準(zhǔn)確性和身體的協(xié)調(diào)市性顯著下降，警覺性和注意力減退，反應(yīng)較遲鈍，此時參加劇烈運動或練習(xí)較難的動作，就可能發(fā)生損傷 。
6、組織方法不當(dāng)：在訓(xùn)練中，不遵守循序漸進、系統(tǒng)性和個別對待的原則，缺乏正確的示范和耐心細致的教導(dǎo)、缺乏保護和自我保護 。
7、動作粗野或違反規(guī)則 在比賽中不遵守比賽規(guī)則，或在訓(xùn)練中相互逗鬧，動作粗野，故意犯規(guī)等，這是籃球、足球運動中發(fā)生損傷的重要原因
8、場地特點或運動防護裝備：也能引起運動損傷運動場地地形特點，山路難行，有小碎石或灌木;跑道太硬或太滑;器械維護不良或年久失修，表面不光滑或有裂縫;器械安裝不牢固或按放位置不妥當(dāng) 。缺乏必要的防護用具(如護腕、護踝、護腰等);運動時的服裝和鞋襪不符合運動衛(wèi)生要求等
9、不良氣象的影響氣溫過高易引起疲勞和中暑，氣溫過低易發(fā)生凍傷，或因肌肉僵硬，身體協(xié)調(diào)性降低而引起肌肉韌帶損傷;潮濕高熱易引起大量出汗，發(fā)生肌肉痙攣或虛脫;光線不足，能見度差，影響視力，使興奮性降低和反應(yīng)遲鈍而導(dǎo)致受傷 。
四、運動損傷應(yīng)該要如何進行預(yù)防呢
1訓(xùn)練方法要合理 。要掌握正確的訓(xùn)練方法和運動技術(shù)，科學(xué)地增加運動量 。對于不同性別、年齡、水平及健康狀況的人，訓(xùn)練時在運動量的安排上應(yīng)因人而異、循序漸進 。例如，年齡小的在訓(xùn)練內(nèi)容上，應(yīng)把全面身體訓(xùn)練和專項身體訓(xùn)練結(jié)合起來，并以全面身體訓(xùn)練為主;在運動量的安排上應(yīng)考慮到他們的生理特點，與成年人比較起來訓(xùn)練時間要短些，強度、密度要小些 。
2準(zhǔn)備活動要充分 。在實際工作中，我們發(fā)現(xiàn)不少運動傷是由于準(zhǔn)備活動不足造成的 。因此，在訓(xùn)練前做好準(zhǔn)備活動十分必要 。準(zhǔn)備活動可以提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，克服機體機能活動的生理惰性，為正式練習(xí)作好準(zhǔn)備 。準(zhǔn)備活動能增加肌肉中毛細血管開放的數(shù)量，提高肌肉的力量、彈性和靈活性，同時地可以提高關(guān)節(jié)韌帶的機能，增強韌帶的彈性，使關(guān)節(jié)腔內(nèi)的滑液增多，防止肌肉和韌帶的損傷 。在進行準(zhǔn)備活動時，既要軀干、肢體的大肌肉群和關(guān)節(jié)充分活動開，同時也要注意各個小關(guān)節(jié)的活動 。準(zhǔn)備活動還應(yīng)增加一些專項素質(zhì)的內(nèi)容 。
3注意間隔放松 。在訓(xùn)練中，每組練習(xí)后為了更快地消除肌肉疲勞，防止由于局部負擔(dān)過重而出現(xiàn)的運動傷，組與組之間的間隔放松非常重要 。在間隔時間內(nèi)，一些運動員對這一問題重視不夠，他們茬每組練習(xí)后往往站在一旁不動或千篇一律地做些放松跑 。這樣并不能加快機體疲勞的消除，再進行下組練習(xí)時還易出現(xiàn)損傷 。由于各個項目的練可內(nèi)容不同，間隔放松的形式也應(yīng)有所區(qū)別 。例如，著重于上肢練習(xí)的項目，在間隔可做些放松慢跑;著重于下肢的項目結(jié)束后，可以在墊子或草地上仰臥，將兩腿舉起抖動或做倒立 。這樣一方面可以促進血液的回流，改善血液的供給，另外也能使活動肢體中已疲勞的神經(jīng)細胞加深抑制，得到休息，這對于消除疲勞及防止運動傷有著積極意義 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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