文章插圖
運(yùn)動(dòng)處方這個(gè)概念是在20世紀(jì)50年代由卡波維奇提出的，從20世紀(jì)60年代開始，康復(fù)醫(yī)學(xué)不斷發(fā)展引起人們對(duì)運(yùn)動(dòng)處方的重視 。1969年WTO將運(yùn)動(dòng)處方列為醫(yī)學(xué)術(shù)語，在國際上得到認(rèn)可 。運(yùn)動(dòng)處方的具體概念就是：康復(fù)醫(yī)師對(duì)運(yùn)動(dòng)員或病人，根據(jù)醫(yī)學(xué)檢查資料，根據(jù)患者的健康狀況、體力狀況以及心血管功能狀況，用處方的形式來規(guī)定患者的運(yùn)動(dòng)種類、運(yùn)動(dòng)時(shí)間及運(yùn)動(dòng)頻率 。這是一種有目的、高效率的運(yùn)動(dòng)方式 。下面我們解釋運(yùn)動(dòng)處方總結(jié)出來的特點(diǎn) 。
1、作用 。運(yùn)動(dòng)處方總結(jié)如何呢?我們先了解它的作用 。與普通的體育鍛煉不同，運(yùn)動(dòng)處方是一種有很強(qiáng)針對(duì)性、有目的性、有選擇性制的運(yùn)動(dòng)療法 。運(yùn)動(dòng)處方對(duì)心血管系統(tǒng)的作用表現(xiàn)為有氧運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)血管的輸氧能力，調(diào)節(jié)做功肌肉的攝氧能力 。運(yùn)動(dòng)處方對(duì)呼吸系統(tǒng)的作用表現(xiàn)在期能夠增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的通氣量，改善呼吸系統(tǒng) 。運(yùn)動(dòng)處方對(duì)消化系統(tǒng)的作用表現(xiàn)為其能夠增強(qiáng)消化系統(tǒng)的機(jī)能，增強(qiáng)食欲 。
2、內(nèi)容 。根據(jù)運(yùn)動(dòng)處方不同類型，運(yùn)動(dòng)可以分為耐力性運(yùn)動(dòng)、力量性運(yùn)動(dòng)及伸展運(yùn)動(dòng)和健身操 。耐生性運(yùn)動(dòng)是最主要和最基本的運(yùn)動(dòng)處方 。這種運(yùn)動(dòng)主要用于的慢性疾病的康復(fù)和預(yù)防，能夠改善心血管、呼吸、內(nèi)分泌等系統(tǒng)的功能 。力量性運(yùn)動(dòng)主要用于肌肉、神經(jīng)麻痹或關(guān)節(jié)功能障礙的患者 。伸展運(yùn)動(dòng)及健身操較應(yīng)用更加廣泛，主要作用是放松精神、消除疲勞 。
運(yùn)動(dòng)處方總結(jié)如上 。運(yùn)動(dòng)處方的作用表現(xiàn)在其對(duì)心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)等系統(tǒng)的作用 。運(yùn)動(dòng)處方有多個(gè)原則，包括因人而異原則、有效原則、安全原則和全面原則 。患者要嚴(yán)格按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，且不可運(yùn)動(dòng)過量和大幅度運(yùn)動(dòng)，以免造成肢體受傷 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對(duì)您有所幫助：

• 激烈運(yùn)動(dòng)后想補(bǔ)充能量 吃什么對(duì)胃好
• 運(yùn)動(dòng)員血壓低嗎 分析運(yùn)動(dòng)員血壓低的原因
• 伸展運(yùn)動(dòng)怎么做 怎么做伸展運(yùn)動(dòng)最好
• 鍛煉腰部的運(yùn)動(dòng)有哪些 怎么提高腰部力量
• 伸展運(yùn)動(dòng)圖解 伸展運(yùn)動(dòng)怎么做比較好
• 頭部運(yùn)動(dòng)圖解怎么做頭部運(yùn)動(dòng)
• 大運(yùn)動(dòng)量惡心嘔吐 健身嘔吐的原因
• 腸胃不適合什么運(yùn)動(dòng) 調(diào)理腸胃不良癥狀的方法有什么
• 學(xué)生體操運(yùn)動(dòng)的作用 為你詮釋學(xué)生體操運(yùn)動(dòng)的意義
• 親子運(yùn)動(dòng)的好處 親子運(yùn)動(dòng)有哪些項(xiàng)目