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媛媛今年13歲，擔(dān)心女兒長不高，媽媽每天督促她跳繩3000個(gè) 。堅(jiān)持一段時(shí)間后，媛媛一走路就膝蓋疼，去醫(yī)院檢查后確診為“脛骨結(jié)節(jié)骨骺炎” 。

北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院兒科主任醫(yī)師吳力群介紹，脛骨結(jié)節(jié)骨骺炎是一種非細(xì)菌性炎癥，這是長時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)或長時(shí)間屈曲膝關(guān)節(jié)，大腿前側(cè)的股四頭肌反復(fù)、猛烈收縮，導(dǎo)致附著在脛骨結(jié)節(jié)的骨骺軟組織受到牽拉發(fā)生慢性損傷，以致骨骺缺血壞死而引起的臨床癥狀。好發(fā)于處于青春發(fā)育期的青少年、長期劇烈運(yùn)動(dòng)者，如從事跑跳、球類運(yùn)動(dòng)等。

脛骨結(jié)節(jié)骨骺炎常表現(xiàn)為脛骨結(jié)節(jié)處疼痛、脛骨結(jié)節(jié)隆起、輕度腫脹并伴有壓痛，勞累后加重。吳力群指出，脛骨結(jié)節(jié)骨骺炎可自愈 ?！按蠖鄶?shù)病人只要減少活動(dòng)2-3周即可，也可進(jìn)行相關(guān)對(duì)癥治療，治療無效或存在明顯畸形患者，必要時(shí)可采取手術(shù)治療。”

北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院兒科主治醫(yī)師馬佳介紹，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)生長激素及其他促生長相關(guān)激素分泌，通過跳繩來促進(jìn)身高增長具有一定科學(xué)依據(jù) 。然而，過量運(yùn)動(dòng)卻會(huì)造成損傷。具體運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，要根據(jù)每一個(gè)孩子的不同情況制定個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)方案，循序漸進(jìn)，適度適量。

2017年制定的《中國兒童青少年身體活動(dòng)指南》指出：兒童青少年每天至少累計(jì)達(dá)到60分鐘的中、高強(qiáng)度身體活動(dòng)（大多數(shù)為有氧身體活動(dòng)），包括每周至少3天的高強(qiáng)度身體活動(dòng)和增強(qiáng)肌肉力量、骨骼健康的抗阻活動(dòng)；每天屏幕時(shí)間限制在2小時(shí)內(nèi) 。有氧活動(dòng)包括：步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、跳健身舞、做韻律操等 ?？棺杌顒?dòng)包括：引體向上、仰臥起坐、俯臥撐、高抬腿運(yùn)動(dòng)、后蹬跑、啞鈴操、舉重等。

指南同時(shí)還指出，采取一定的防護(hù)措施可以防止運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，包括：身體活動(dòng)前進(jìn)行拉伸和熱身，身體活動(dòng)后進(jìn)行恢復(fù)運(yùn)動(dòng)；開展身體活動(dòng)的場所應(yīng)確保安全，并根據(jù)不同運(yùn)動(dòng)穿戴防護(hù)用具，以降低傷害發(fā)生風(fēng)險(xiǎn) 。對(duì)于缺乏身體活動(dòng)的兒童青少年，建議采取漸進(jìn)式方法逐步增加身體活動(dòng)量和身體活動(dòng)強(qiáng)度，即從較小活動(dòng)量、低強(qiáng)度開始，逐漸增加持續(xù)時(shí)間、頻率和強(qiáng)度，最終達(dá)到推薦水平。

“兒童身高由遺傳因素和環(huán)境因素共同決定。充足的睡眠、均衡營養(yǎng)、合理膳食、合理烹調(diào)、少調(diào)料、少油炸、適量運(yùn)動(dòng)、保持愉悅的心情是孩子正常生長發(fā)育的重要保障 ?！瘪R佳建議家長每半年或一年給孩子測量身高、體重，及時(shí)關(guān)注第二性征發(fā)育情況等，對(duì)于身高增長出現(xiàn)異常的孩子應(yīng)盡早到醫(yī)院就診。

新京報(bào)采訪人員劉旭

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