用跑步機(jī)跑步之前，先做好熱身運(yùn)動(dòng)，以前在學(xué)校學(xué)到的熱身運(yùn)動(dòng)都能派上用場(chǎng) 。當(dāng)然你可以先做做瑜伽拉伸筋骨，之后再開(kāi)始跑步 。

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