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文章插圖
一、練氣功有效治療慢性疾病
傳統(tǒng)氣功包括吐納、導(dǎo)引、靜坐等方式，是調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心融為一體的心身鍛煉技能。氣功運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是修習(xí)者在教練的指導(dǎo)下，充分發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)性，通過(guò)自我鍛煉而恢復(fù)健康。練功時(shí)修習(xí)者的意識(shí)處于寧?kù)o、愉悅的狀態(tài)，體內(nèi)各系統(tǒng)的生理功能會(huì)隨之變得協(xié)調(diào)，通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，可起到強(qiáng)體健身、防治疾病的作用。
氣功通過(guò)三調(diào)來(lái)促使氣機(jī)協(xié)調(diào)，以實(shí)現(xiàn)防治疾病的目的，可以說(shuō)氣功就是通過(guò)自我心理調(diào)整，促使生理功能變得協(xié)調(diào)，以達(dá)到防治疾病的目的。因?yàn)闅夤φ{(diào)身、調(diào)息、調(diào)心三調(diào)操作的作用方式是從機(jī)體功能的調(diào)節(jié)入手的，所以氣功運(yùn)動(dòng)重在功能狀態(tài)的調(diào)整，其作用以治療功能性疾病見(jiàn)長(zhǎng) 。
長(zhǎng)期的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)證明：氣功療法屬于心身鍛煉方法，是主動(dòng)調(diào)控心身的生理病理過(guò)程，因此心身疾病可首選氣功療法。目前常用氣功療法治療老年病，效果也非常顯著。隨著生活條件的改變，衛(wèi)生環(huán)境的改善，中國(guó)人的生存質(zhì)量明顯改善，壽命不斷延長(zhǎng);而由于生活節(jié)奏的加快、生活方式的改變，各種心理問(wèn)題也日趨增多，老年病和心身疾病的流行給氣功療法提供了廣闊的空間。
氣功療法以其安全有效、簡(jiǎn)單易行、經(jīng)濟(jì)實(shí)惠等特點(diǎn)，對(duì)提高國(guó)民素質(zhì)、減輕國(guó)家財(cái)政負(fù)擔(dān)具有特別重要的意義。因此，開(kāi)展全民氣功健身運(yùn)動(dòng)防治疾病很有必要。但是，我們也應(yīng)該看到，中國(guó)傳統(tǒng)氣功學(xué)，由于受到某些不利因素的干擾，缺乏國(guó)家政策的支持，在國(guó)人中的推廣宣傳不夠，造成民眾對(duì)氣功療法的認(rèn)識(shí)偏差，嚴(yán)重阻礙了中國(guó)傳統(tǒng)氣功學(xué)的發(fā)展。因此，目前僅開(kāi)展了健身氣功的推廣工作，而醫(yī)療氣功卻陷入輕視和放任自流的地步，使氣功陷入了徒具健身而缺乏防治疾病作用的尷尬地步。
氣功作為中國(guó)傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法，是防病作用和治病作用兩者兼而有之的，健身氣功和醫(yī)療氣功這兩者之間的區(qū)別比較模糊，難以截然分開(kāi) 。在目前僅倡導(dǎo)健身氣功，醫(yī)療氣功未能有效開(kāi)展的情況下，健身氣功可以也應(yīng)當(dāng)包含醫(yī)療作用在內(nèi) ?；疾〉男蘖?xí)者可以通過(guò)練習(xí)健身氣功來(lái)改善疾病的癥狀。
二、氣功療法能治哪些疾病?
1、呼吸系統(tǒng)疾病
支氣管哮喘、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺氣腫、體質(zhì)差易反復(fù)感冒的人群等。
2、消化系統(tǒng)疾病
慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍、胃下垂、慢性腸炎、直腸及肛門(mén)疾病、慢性肝、膽、胰疾病等。
3、心血管系統(tǒng)疾病
冠心病、高血壓及血管疾病等。
4、神經(jīng)系統(tǒng)疾病
頭痛、坐骨神經(jīng)痛、中風(fēng)后遺癥其它腦及神經(jīng)系統(tǒng)損傷的康復(fù)等。
5、精神系統(tǒng)疾病
神經(jīng)癥、失眠癥、性機(jī)能障礙、藥物依賴等。醫(yī)療氣功是一種心身并治的整體療法，其適應(yīng)范相當(dāng)廣泛。主要應(yīng)用于健康人群的養(yǎng)生保健，即幾千年中醫(yī)反復(fù)強(qiáng)調(diào)的“治未病”;適用于亞健康人群的精神、體力恢復(fù)及促進(jìn)其向健康狀態(tài)轉(zhuǎn)化;應(yīng)用于慢性疾病的治療與康復(fù) 。在應(yīng)用于治療各科慢性疾病時(shí)，根據(jù)患者健康狀況，可作為中、西醫(yī)治療的輔助療法或作為主要治療手段。在此，將其主要適應(yīng)范圍列出供臨床醫(yī)生及病人據(jù)實(shí)際情況酌情選用：
三、多練氣功可延緩衰老
1、無(wú)極站樁
兩腳分開(kāi)，與肩同寬，舌抵上腭，唇齒相著，兩目垂簾，沉肩垂肘，含胸拔背，松腰松胯，要求百會(huì)、會(huì)陰、涌泉保持一條直線。要求身體放松，思想入靜，不可胡思亂想，然后鼻吸鼻呼，腹部隨著吸而外凸，呼而內(nèi)收，一呼一吸為一息，以10息為基礎(chǔ)，以后每天增加3息，至50息為止。每次練功結(jié)束之際，即意想“我要收功”，連續(xù)3遍即可。

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