二、瑜伽對身體健康的益處
一、活力增加 ， 來處瑜伽對腦部與腺體的作用 。
二、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋 ， 產(chǎn)生天然的“拉皮”效果 。這主要歸功于倒立 。我們通常的直立體位 ， 促使地心引力將肌肉下拉 。假以時日 ， 面部肌肉逐出現(xiàn)下塌現(xiàn)象 。每日倒立數(shù)分鐘 ， 我們得以扭轉(zhuǎn)地心引力的作用 ， 使其成為我們回春的助力 ， 令面部肌肉不致松弛 ， 它使皺紋減少 ， 皮膚自然拉平 。
瑜伽倒立體位經(jīng)常能使灰發(fā)恢復(fù)其原來色澤 ， 并延緩灰發(fā)現(xiàn)象 。這是因為倒立使得流向頭皮內(nèi)發(fā)囊的血液數(shù)量增加 。這個體位令勁部彈性增加 ， 除去了勁部血管與神經(jīng)的壓力 ， 使得更多血液流向頭皮肌肉 。也就是說 ， 發(fā)囊得到更多營養(yǎng) ， 產(chǎn)生更豐富的健康頭發(fā) 。
三、活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件：腦部、腺體、脊柱與內(nèi)部器官 。
四、增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格 ， 免疫能務(wù)也增加 。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌癥的各種嚴(yán)重病癥 。
五、改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環(huán)與神經(jīng)傳送 。供應(yīng)眼睛與耳朵的神經(jīng)與血管必須通過勁部 。年歲增長時 ， 勁部正如脊柱其他部分一樣失去彈性 ， 神經(jīng)與血管經(jīng)過頸部時就有可能遇到滯疑難行的狀況 。如此變妨礙神經(jīng)與血液對眼睛與耳朵的供應(yīng) ， 因而影響他們的運作 。瑜伽體位與瑜伽頸部運動能改善頸部狀況 ， 進(jìn)而加強視力與聽力 。
六、心智情緒的改善：由于瑜伽使包括腦部在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效果 ， 心智情緒自然會呈現(xiàn)積極狀態(tài) 。它使你更有自信 ， 更熱誠 ， 而且比較樂觀 。每天的生活也會變得更有創(chuàng)意 。
三、瑜伽的經(jīng)典話語
1：如果你的面前是陰影 ， 那你的背后肯定有陽光;如果你現(xiàn)在的瑜伽遇到瓶頸 ， 那你未來的瑜伽肯定會空間無限 。
2：瑜伽體式的練習(xí)固然重要 ， 但更重要的是保持在日常生活中的正確的體態(tài) 。體式是瞬間的體態(tài) ， 體態(tài)是凝固的體式 。在坐臥行走中保持瑜伽的狀態(tài) ， 才是最重要的 。
3：瑜伽有非常多的練習(xí)方式 ， 不同的練習(xí)方式就形成了所謂的不同流派 。各流派沒有什么誰好誰差之分 ， 就像森林里有各式各樣不同的樹 ， 而每顆樹卻有相同的目標(biāo)——向光的方向生長 。各種流派的不同練習(xí)方法都是打開我們的智慧和潛能讓我們進(jìn)入喜悅平和的狀態(tài)
4：瑜伽真正練的是心 ， 一顆隨遇而安的心 ， 就像印度哲學(xué)教導(dǎo)的四句話：無論你遇見誰 ， 他都是對的人;無論發(fā)生什么事 ， 那都是唯一會發(fā)生的事;不管事情開始于哪個時刻 ， 都是對的時刻;已經(jīng)結(jié)束的 ， 已經(jīng)結(jié)束了 。
5：傅雷先生說：“現(xiàn)在我深信這是一個魔障 。凡是一天到晚鬧技巧的 ， 就是藝術(shù)工匠而不是藝術(shù)家……藝術(shù)是目的 ， 技巧是手段 。老是注意手段的人 ， 必然會忘了目的 ?！痹阼べば扌械牡缆飞?nbsp;， 是否也有這種“魔障”?當(dāng)我們在瑜伽的旅途中一再糾結(jié)體式的時候 ， 是否已經(jīng)忘記出發(fā)時瑜伽的目的——寧靜 。
6：瑜伽里各門各派各有各的特點 ， 各有所長 。我們很難把艾楊格和阿斯湯伽真正結(jié)合在一起 ， 就像是中醫(yī)和西醫(yī)、國畫和油畫、儒家和天主教很難結(jié)合在一起一樣 。中醫(yī)講的是整體 ， 西醫(yī)是局部;國畫講的是意境 ， 油畫是寫實;儒家講的是人倫 ， 天主教是上帝;艾楊格講個體精準(zhǔn) ， 阿斯湯伽是整體串聯(lián) 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 美體瑜伽,練習(xí)美體瑜伽的注意事項
• 哈他瑜伽,正確的哈他瑜伽步驟
• 俯臥撐做不對強壯臂彎只是夢
• 倒立你做對了嗎
• 男人也能練瑜伽你知道嗎？
• 什么叫軸對稱圖形
• 偶函數(shù)關(guān)于什么對稱
• 正確的跑步姿勢你做對了嗎？
• 滑雪運動對身心的益冬季滑雪時怎樣保護(hù)
• 健身不對反傷身鍛煉別求速成