文章插圖
少林氣功是在醫(yī)療氣功的基礎(chǔ)上發(fā)展起來的一種用于內(nèi)靜崩外的獨(dú)特氣功 。歷代少林寺僧辛苦研練 ， 并取院外眾師之長(zhǎng)逐步完善 ， 成為少林武苑的一朵奇葩 。特別在公元621年 ， 以覺遠(yuǎn)、慧場(chǎng)等為首的十三和尚痛擊鄭軍 ， 助了唐王一臂之力之后 ， 少林寺聲名大振 ， 少林氣功也日漸興盛 ， 并達(dá)到了較高的水平 ， 如：“金剛?cè)?、“掌劈材”、“頂分磚”、“頭破石”、“飛云走”等 。同時(shí)也涌現(xiàn)出了不少功深技絕的氣功大師 ， 如唐代的惠扇高僧 ， 宋代的福裕方丈 ， 明代的月領(lǐng)武僧 ， 清代的貞俊大師 ， 現(xiàn)代的德禪大師等 。
分類：
少林氣功有內(nèi)功、外功兩種 。內(nèi)功主要用于坐禪、修身養(yǎng)性 ， 對(duì)于防治許多慢性疾病 ， 效果尤為顯著 ， 如心臟病、神經(jīng)衰弱、癔病等 。久練可以輕身延年 ， 傳說還可由老返童 。外功 ， 主要用于武術(shù)方面 ， 運(yùn)全身之宗氣、真氣、精氣 ， 貫穿于整個(gè)武術(shù)之中 。拳譜曰：“手足彈處氣先到 ， 血為氣之盾威力雄 ?！奔礊榇艘?。
如何練好少林氣功
形體活動(dòng)包括兩方面 ， 一是姿勢(shì) ， 二是運(yùn)動(dòng)過程 。對(duì)于初學(xué)者 ， 在練習(xí)中首先要抓好基本身型 。如基本身型有毛病就會(huì)給人感覺到動(dòng)作處處別扭 ， 因?yàn)樯硇拓灤┯谛误w活動(dòng)的始終 。
練習(xí)少林氣功 ， 正如古語所說 ， “形不正則氣不順 ， 氣不順則意不寧 ， 意不寧則氣散亂” ， 可見基本身型的重要 。當(dāng)學(xué)會(huì)功法后 ， 應(yīng)進(jìn)一步在動(dòng)作的規(guī)格要領(lǐng)上下功夫 ， 力求做到動(dòng)作準(zhǔn)確 ， 要領(lǐng)得法 ， 姿勢(shì)優(yōu)美 ， 動(dòng)作大方 。因?yàn)闀?huì)做并不等于做得對(duì) ， 更不等于做得好 ， 需要有一個(gè)反復(fù)練習(xí)提高的過程 。經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí) ， 動(dòng)作開始由緊變松 ， 由松變沉 ， 由沉變穩(wěn) ， 功夫逐漸上身 。
此時(shí) ， 練習(xí)少林氣功應(yīng)該把形體活動(dòng)的重點(diǎn)放在如何突出功法的風(fēng)格特點(diǎn)上 ， 做到柔和緩慢 ， 圓活連貫 ， 松緊結(jié)合 ， 動(dòng)靜相兼 ， 神與形合 ， 氣寓其中 。以上只是從練習(xí)的不同階段 ， 談了健身氣功;八段錦形體活動(dòng)應(yīng)重點(diǎn)注意的問題 。在實(shí)際練功中這些應(yīng)注意的問題都是交織在一起的 ， 只不過是有所側(cè)重而已 。還有三調(diào)之間的關(guān)系處理也至關(guān)重要 ， 在這里就不展開談了 。
另外 ， 練習(xí)少林氣功在形體活動(dòng)中同樣要注意因人而異 。對(duì)姿勢(shì)的高低 ， 幅度的大小都應(yīng)靈活掌握 ， 對(duì)一時(shí)難以完成的動(dòng)作不可強(qiáng)求 ， 應(yīng)降低難度以自己練習(xí)的舒適為好 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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