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相信在咱們平常生活中，很多朋友都想要減肥，今天就來跟大家分享一道美食，這道美食的卡路里非常低，非常適合代餐用，非常適合用它來當(dāng)作每天的晚餐，因?yàn)樗饶軌虍a(chǎn)生飽腹感，又不會(huì)有脂肪攝入，喝起來味道還是酸酸的，甜甜的，非常美味。這道美食就是黃瓜蘋果湯，低碳低脂肪，堅(jiān)持吃上一星期就會(huì)見到非常好的效果。那么接下來就一塊去看一下這道黃瓜蘋果湯的制作教程吧。

黃瓜，蘋果，食用鹽，白米醋，蜂蜜

1、下面要帶大家一起制作的美食是黃瓜蘋果湯，吃起來低碳低脂肪，酸酸甜甜，非常好喝。咱們一起來準(zhǔn)備一下黃瓜蘋果湯的制作食材吧，準(zhǔn)備一根黃瓜，一個(gè)蘋果，適量的食用鹽，食用鹽并不是用來調(diào)味的，而是用來清洗蘋果和黃瓜的。準(zhǔn)備好黃瓜，蘋果，食用鹽之后再準(zhǔn)備適量的白米醋和蜂蜜就可以了。準(zhǔn)備完這些制作食材之后咱們就可以開始它們的處理以及黃瓜蘋果湯的烹飪了。
2、先準(zhǔn)備一個(gè)小盆，在盆中放入適量的清水，將蘋果放入到盆中，用清水打濕蘋果表面，接著在蘋果的表面加上適量的食用鹽。咱們用手將蘋果的表皮用食用鹽搓洗一下，在搓洗的時(shí)候要稍微用力一點(diǎn)，食用鹽具有一定的摩擦力，能夠去除果蠟，而且還可以殺菌消毒，清洗完之后再用清水沖洗一遍，洗掉多余的食用鹽就可以了。蘋果洗干凈之后先放到一旁待用。
3、將洗蘋果的水倒掉，再一次放入適量的清水，然后將黃瓜放進(jìn)去用水打濕黃瓜的表面，然后再在黃瓜的表面撒上適量的食用鹽，同樣用食用鹽搓洗一下。黃瓜用食用鹽搓洗干凈之后，咱們再用清水將其沖洗干凈，洗凈之后放到一旁備用。
4、接下來將洗凈的蘋果取出來，將蘋果的外皮全部削下來，蘋果的外皮削下來之后不要丟掉，因?yàn)榻酉聛碓蹅冞€要用，將蘋果皮先放到一個(gè)碗中，然后再將蘋果切成片放入到清水中，防止蘋果氧化變色。
5、接下來咱們再將洗凈的黃瓜削掉外皮，將黃瓜皮放到裝有蘋果皮的碗中備用，將黃瓜去頭去尾，然后切成片，黃瓜片可以切得稍微厚一點(diǎn)，將黃瓜片切完之后咱們將它放到一個(gè)碗中備用。
6、在炒鍋中加入適量的清水，然后將黃瓜皮和蘋果皮放進(jìn)去用中火煮10分鐘，盡量煮出里面的營養(yǎng)物質(zhì)，10分鐘的時(shí)間到了之后先關(guān)火，然后放到一旁待用。準(zhǔn)備一個(gè)小碗，向碗中放入20克白米醋，然后倒入剛剛煮好的湯水，再加上一點(diǎn)蜂蜜，接著放入蘋果片和黃瓜片浸泡10分鐘。時(shí)間到了之后，美味的蘋果黃瓜湯就完成了。

1、因?yàn)辄S瓜皮和蘋果皮都要用，所以咱們盡量用食用鹽將它充分搓洗干凈。
2、在煮黃瓜皮和蘋果皮的時(shí)候要用中火。
好了，今天的美食就和大家分享到這里了，我是水大叔，一本正經(jīng)地探索美食樂趣，喜歡的朋友可以給我點(diǎn)個(gè)免費(fèi)的贊，謝謝您的支持！
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