二、秋季預(yù)防哪些疾病
1、胃腸道炎
病理：入秋后，晝夜溫差懸殊，氣溫變化大 。人體受冷空氣刺激后，胃酸分泌增加，胃腸會發(fā)生痙攣性收縮，使抵抗力和適應(yīng)性隨之降低 。其次，天氣涼爽食欲增加，胃腸負(fù)擔(dān)加重，易發(fā)生胃腸炎等疾病 。
癥狀：胃反酸，腹脹，伴有腹瀉、腹痛等不良癥狀 。
預(yù)防：選擇食物要注意新鮮、清潔，進(jìn)食有規(guī)律;胃病患者的飲食應(yīng)以溫軟淡素為宜，做到少吃多餐、定時(shí)定量，不吃生冷，并戒煙酒;睡眠充足，防疲勞;隨氣候變化增減衣服，夜間睡覺腹部應(yīng)蓋被子 。
2、心血管疾病
病理：天氣變涼，皮膚和皮下組織血管收縮，高血壓病人秋冬之交血壓往往要較夏季血壓高 。寒冷還會引起冠狀動(dòng)脈痙攣，直接影響心臟血液供應(yīng)，誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞 。晚秋季節(jié)，心肌梗死的發(fā)病率明顯提高 。
癥狀：胸部悶脹、沉重、氣透不過來，會突然面色蒼白、大汗淋漓、四肢發(fā)冷、劇烈咳嗽、口吐白沫等癥狀;嚴(yán)重者伴有心絞痛發(fā)作 。
預(yù)防：在醫(yī)生指導(dǎo)下，心血管病人要堅(jiān)持服藥，堅(jiān)持進(jìn)行適量鍛煉，積極防治感冒等疾病，以免誘發(fā)、加重心血管疾病 。平時(shí)，還應(yīng)多注意攝入含蛋白質(zhì)、鎂、鈣豐富的食物 。晨起喝杯白開水，以沖淡血液;日間多喝淡茶，保護(hù)心臟功能 。
3、精神抑郁癥
病理：秋季落葉凄風(fēng)，易使人觸景生情，特別是老年人易產(chǎn)生垂暮之感，誘發(fā)消極情緒，很容易患上抑郁癥 。
癥狀：夜不能寐，一點(diǎn)小事也會感到揪心得很，情緒抑郁、沮喪、煩躁、焦慮，對以前感興趣的事不再感興趣，有自卑感和失落感，不愿與人交往等 。
預(yù)防：注意心理調(diào)節(jié)，做些自己喜歡做的事情，勤于鍛煉 。秋季是旅游大好時(shí)機(jī)，老年人不妨出去走走，旅行中忘卻煩惱 。
4、呼吸道疾病
病理：秋季缺乏水分的濕潤，人體咽喉、鼻腔常有干燥之感，秋燥之邪更易通過口鼻呼吸道或皮膚毛孔侵入肺部 。哮喘病人則對氣候、氣壓的變化非常敏感，易引起哮喘發(fā)作 。另外，秋季天氣忽冷忽熱，人體抵抗力降低，是流感多發(fā)季節(jié) 。
癥狀：秋季因氣溫變化，易誘發(fā)流行感冒、哮喘等疾病，出現(xiàn)咳嗽、咽喉腫痛、呼吸困難，嚴(yán)重者可見口唇和指甲發(fā)紫 。
預(yù)防：及時(shí)添加衣服，預(yù)防感冒 。秋季潤肺很關(guān)鍵，秋梨上市，每天吃1~2個(gè)，可養(yǎng)肺潤燥、潤腸通便、預(yù)防咳嗽 。哮喘病史者盡量避免與致敏物質(zhì)接觸 。一旦感冒流行，可用陳醋熏蒸居室，經(jīng)常使用冷水洗臉洗鼻，也有助于預(yù)防感冒 。
三、秋季的中醫(yī)養(yǎng)生
靜情緒
秋風(fēng)蕭瑟，天地間萬物皆由盛轉(zhuǎn)衰，草木也由榮轉(zhuǎn)為枯竭，這無一不體現(xiàn)了蕭條頹廢的景象 。
秋天自然界的蕭瑟，使人容易觸景生情，尤其是對于老年人來說，更易在他們心中引起蕭條、凄涼、垂暮之感，勾起憂郁的心緒 。此時(shí)情緒調(diào)養(yǎng)應(yīng)保持安寧平靜，以緩和秋天的肅殺之氣對人心理上的影響 。
精神調(diào)節(jié)順應(yīng)秋氣的特性，保持寧而不躁，斂而不泄，清而不濁，神氣內(nèi)斂，做到清靜養(yǎng)神，排除雜念，達(dá)到心境寧靜之狀態(tài) 。秋分過后適逢重陽時(shí)節(jié)，此時(shí)秋高氣爽，不宜閉戶家中，建議外出游玩，登高遠(yuǎn)眺，飽覽風(fēng)景，可使人心曠神怡，愁悶全消 。
行起居
秋分的時(shí)候，陰陽相半，白天和黑夜的時(shí)間幾乎一樣長短，隨后又會出現(xiàn)白天縮短，黑夜延長的現(xiàn)象，而且天氣也將會逐漸陰冷，所以人們的生活起居作息也應(yīng)該按照日常的規(guī)律來有所改變，盡早改變暑天晚睡早起，并且恢復(fù)早睡早起良好習(xí)慣 。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“起居有?！?，就是提倡按時(shí)作息，避免貪睡多睡損人正氣，也避免熬夜透支耗損陰精 。晝則寤(醒)，夜則寐(睡)這種生理狀態(tài)與生俱來，是人類適應(yīng)自然規(guī)律的表現(xiàn) 。

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