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一、盤點秋季要預(yù)防哪些疾病
1、胃腸道炎
病理：入秋后，晝夜溫差懸殊，氣溫變化大。人體受冷空氣刺激后，胃酸分泌增加，胃腸會發(fā)生痙攣性收縮，使抵抗力和適應(yīng)性隨之降低。其次，天氣涼爽食欲增加，胃腸負(fù)擔(dān)加重，易發(fā)生胃腸炎等疾病。
癥狀：胃反酸，腹脹，伴有腹瀉、腹痛等不良癥狀。
預(yù)防：選擇食物要注意新鮮、清潔，進(jìn)食有規(guī)律;胃病患者的飲食應(yīng)以溫軟淡素為宜，做到少吃多餐、定時定量，不吃生冷，并戒煙酒;睡眠充足，防疲勞;隨氣候變化增減衣服，夜間睡覺腹部應(yīng)蓋被子。
2、心血管疾病
病理：天氣變涼，皮膚和皮下組織血管收縮，高血壓病人秋冬之交血壓往往要較夏季血壓高。寒冷還會引起冠狀動脈痙攣，直接影響心臟血液供應(yīng)，誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。晚秋季節(jié)，心肌梗死的發(fā)病率明顯提高。
癥狀：胸部悶脹、沉重、氣透不過來，會突然面色蒼白、大汗淋漓、四肢發(fā)冷、劇烈咳嗽、口吐白沫等癥狀;嚴(yán)重者伴有心絞痛發(fā)作。
預(yù)防：在醫(yī)生指導(dǎo)下，心血管病人要堅持服藥，堅持進(jìn)行適量鍛煉，積極防治感冒等疾病，以免誘發(fā)、加重心血管疾病。平時，還應(yīng)多注意攝入含蛋白質(zhì)、鎂、鈣豐富的食物。晨起喝杯白開水，以沖淡血液;日間多喝淡茶，保護心臟功能。
3、精神抑郁癥
病理：秋季落葉凄風(fēng)，易使人觸景生情，特別是老年人易產(chǎn)生垂暮之感，誘發(fā)消極情緒，很容易患上抑郁癥。
癥狀：夜不能寐，一點小事也會感到揪心得很，情緒抑郁、沮喪、煩躁、焦慮，對以前感興趣的事不再感興趣，有自卑感和失落感，不愿與人交往等。
預(yù)防：注意心理調(diào)節(jié)，做些自己喜歡做的事情，勤于鍛煉。秋季是旅游大好時機，老年人不妨出去走走，旅行中忘卻煩惱。
4、呼吸道疾病
病理：秋季缺乏水分的濕潤，人體咽喉、鼻腔常有干燥之感，秋燥之邪更易通過口鼻呼吸道或皮膚毛孔侵入肺部。哮喘病人則對氣候、氣壓的變化非常敏感，易引起哮喘發(fā)作。另外，秋季天氣忽冷忽熱，人體抵抗力降低，是流感多發(fā)季節(jié) 。
癥狀：秋季因氣溫變化，易誘發(fā)流行感冒、哮喘等疾病，出現(xiàn)咳嗽、咽喉腫痛、呼吸困難，嚴(yán)重者可見口唇和指甲發(fā)紫。
預(yù)防：及時添加衣服，預(yù)防感冒。秋季潤肺很關(guān)鍵，秋梨上市，每天吃1~2個，可養(yǎng)肺潤燥、潤腸通便、預(yù)防咳嗽。哮喘病史者盡量避免與致敏物質(zhì)接觸。一旦感冒流行，可用陳醋熏蒸居室，經(jīng)常使用冷水洗臉洗鼻，也有助于預(yù)防感冒。
二、夏末秋初如何中醫(yī)養(yǎng)生
1、養(yǎng)肺、補水要由里而外
中醫(yī)認(rèn)為“肺主皮毛” 。秋季燥邪當(dāng)令，容易傷肺。治燥之法，以潤為貴。所以，解決皮膚干癢問題應(yīng)從養(yǎng)肺入手，多吃具有健脾潤肺、養(yǎng)血潤膚功能的食品，如白木耳、杏仁、白果、百合、芝麻等。多吃滋陰養(yǎng)肺的水果，如梨、楊桃、哈密瓜等，多吃富含維生素A的食物，如胡蘿卜、油菜、禽蛋等，使皮膚得到潤澤。
對于秋天的皮膚來說，補水是頭等大事，多喝水能夠從內(nèi)到外緩解皮膚干燥。一天不能少于1000毫升，但也不要超過3000毫升。除了白開水外，秋天新鮮而豐富的水果也是抵御秋燥的佳品。如雪梨、木瓜、蘋果、楊桃、紅棗、葡萄等應(yīng)季水果，不但美味可口
2、少吃瓜多吃果
夏季人們對西瓜情有獨鐘，特別是涼爽可口的冰鎮(zhèn)西瓜，幾乎成為人們消解暑熱的必備品。但可能大家還不知道，其實西瓜還有一個外號，叫“寒瓜” 。西瓜性寒解熱，食之冰涼，因此才有了這個稱呼。西瓜本來性寒，若這“寒瓜”再在冰箱里一放，簡直就是“雪上加霜”，盡管其清熱解暑的效果較好，吃上去很過癮，但多食對脾胃的傷害卻是很大的。有些人西瓜吃多了會拉肚子，甚至出現(xiàn)頭昏乏力、身體困重等現(xiàn)象，就是因為濕邪困脾所致。

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