其次，是痛風(fēng)人群 。
原因是蛋白粉中的嘌呤成分會(huì)使痛風(fēng)病人體內(nèi)的尿酸增高，加重痛風(fēng)癥狀 。
第三，就是胃腸功能較差且3歲以下的嬰幼兒 。
根據(jù)醫(yī)生建議，這類(lèi)人群胃腸功能弱，無(wú)法吸收蛋白粉中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，反而會(huì)加重胃腸功能負(fù)擔(dān)，直接影響到胃腸健康，并會(huì)影響到嬰幼兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育 。
除了慎重食用蛋白粉的人群限制，健康的成年人如果想在正常飲食之外通過(guò)蛋白粉補(bǔ)充蛋白質(zhì)，還必須注意補(bǔ)充時(shí)間 。
比較理想的進(jìn)食蛋白粉時(shí)間是清晨，這個(gè)時(shí)間段能夠提高蛋白粉的吸收與利用率 。
但一般不建議空腹服用蛋白粉，因?yàn)闀?huì)對(duì)胃腸造成一定負(fù)擔(dān)，最好在飯后半小時(shí)內(nèi)服用，既不會(huì)影響到胃腸吸收與消化，還能夠起到增強(qiáng)體力的功效 。
其次，在運(yùn)動(dòng)之后半小時(shí)以內(nèi)，也適合補(bǔ)充蛋白粉 。
這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)充蛋白粉，能夠起到增強(qiáng)體力的功效，并且還能起到增加肌肉力量與促進(jìn)訓(xùn)練后恢復(fù)的效果 。
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