三、秋天上火適合吃什么
1、上火時應多吃清淡蔬菜水果,西瓜、甜瓜、梨、蘋果、葡萄、芒果、草莓、木瓜、山楂等為最好,同時也應注意,荔枝、桃、龍眼等水果是易上火的,要少吃或不吃 。
2、多喝白開水,也可飲用菊花茶 。早起一杯白開水,對身體有排毒的作用,平時不要等到口干口渴了才喝水,一個人一天八杯水最好 。少喝可樂等碳酸飲料 。
3、喝綠豆湯去胃火,蓮子湯去心火 。胃火表現(xiàn)為食欲下降,輕微咳嗽,便秘,口干口苦等癥狀 。心火為盜汗、反復口腔潰瘍、心煩、小便短赤等癥狀 。午睡后起床喝一碗綠豆粥,去除口干口苦,心情舒適 。
4、冰糖雪梨湯可去肝火 。將梨削皮切成小塊,還可加入一點搗成粉末的川貝母,翻入冰糖,清水燉之 。有利于治療頭痛頭暈、耳鳴眼干、口苦口臭等癥狀 。
5、吃豬腰可去腎火 。腎火表現(xiàn)為頭暈目眩、腰酸脊軟、盜汗、心煩等癥狀 ?？蔁鯗笾?也可清炒 。豬肝可去肺火 。適用于失眠、干咳無痰,手足心熱等癥狀 。
6、保持良好睡眠,特別是在秋季,晝夜平分,早睡早起對調(diào)理身體也有好處 。盡量做到少熬夜,晚上十點左右睡覺 。
四、秋季多吃什么水果
1、山竹
山竹俗稱“水果皇后”,性偏寒涼,有解熱清涼的作用,可化解脂肪,潤膚降火,吃了大補的榴蓮之后,再吃山竹有清熱的功效,且山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素,對美容肌膚有一定功效 。山竹湯能對營養(yǎng)過剩及燥火較重引起的暗瘡、消化不良、皮膚沒有光澤及肥胖等癥有很好的食療作用,對體質(zhì)熱者及容易有熱性小毛病的人也十分適合飲用 。
2、蘋果
蘋果又被稱為萍婆,其性味甘涼,具有補脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效,被稱為心血管的健康保護神 。多食用蘋果可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能 。
3、柿子
柿子味甘澀,性寒,其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍 。吃柿子可以起到養(yǎng)肺護胃,清除燥火的作用,經(jīng)常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱 。
4、梨
眼下正是各種梨子上市的季節(jié),而梨是公認的具有清熱降火,滋陰潤肺,清心的水果之一了 。而且酸甜可口,多汁,多吃可補充水分 。再者梨中還含有豐富的粗纖維,可促進排便 。由其是對于那些因為上火而引起的口干舌燥,喉嚨痛的患者來說吃梨更可以起到一個緩解的作用 。
5、香蕉
中醫(yī)認為,香蕉味甘性寒,根據(jù)“熱者寒之”的原理,最適合燥熱人士享用 。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者,都可生吃蕉肉 。
6、西紅柿
有人說西紅柿是蔬菜,其實西紅柿也是一種水果 。西紅柿不僅是公認的最有營養(yǎng)的蔬果之一,同時還具有美容、補血、平肝等功效,吃西紅柿也能起到一個去火的功效 。如果只把番茄當成水果吃補充維生素C,或盛夏清暑熱,則以生吃為佳 。

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