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要預(yù)防秋季疾病，事實(shí)上就要從各方面的小細(xì)節(jié)做起，只有避開了致病因素，多注意科學(xué)的生活習(xí)慣，養(yǎng)生方式才能更好的促進(jìn)身體健康，遠(yuǎn)離“多事之秋” 。
二、秋季預(yù)防4大疾病秋風(fēng)陣陣，涼爽宜人，剛擺脫酷暑的我們，在感受這份舒爽的同時(shí) ，殊不知一些潛伏的“秋季病”也悄然而至，所以我們要善預(yù)防方能更好享受生活。
一、感冒：秋天氣候特點(diǎn)為早、中、晚及室內(nèi)外溫差較大，呼吸道粘膜易受冷刺激，抵抗力削弱，病原微生物將乘虛而入，使身體被迫承受感冒之苦。預(yù)防：要隨溫度變化選擇衣物;增加戶外活動(dòng) ，增強(qiáng)體質(zhì) ，保持環(huán)境的良好通風(fēng);要適當(dāng)多飲水，多吃水果，增強(qiáng)機(jī)體代謝;經(jīng)常使用冷水洗臉洗鼻，也有助于感冒的預(yù)防。
二、腹瀉：其主要原因?yàn)樨澇曰蚴莵y吃東西兼受涼的緣故，且秋季病菌繁殖快，食物易腐敗，致使胃腸功能紊亂引發(fā)腹瀉。預(yù)防：不亂吃，不暴飲暴食，以溫、軟、淡、素、鮮為宜;夜間睡覺時(shí)被褥要蓋好，防止腹部受涼。
三、過敏性鼻炎：秋季亦是過敏性鼻炎的好發(fā)季節(jié) ，如出現(xiàn)頻繁打噴嚏、流清涕、鼻塞、鼻咽部粘膜發(fā)癢等癥，可能您患上了此病。預(yù)防：在已知過敏源的情況下，應(yīng)盡量避免接觸，未知過敏源的患者應(yīng)查清過敏源后“敬而遠(yuǎn)之” ，同時(shí)在日常生活中，溫差較大時(shí)應(yīng)注意保暖。
四、心腦血管疾?。禾鞖廪D(zhuǎn)涼，外周血管收縮，血壓波動(dòng)大，寒冷刺激還會(huì)引起冠狀動(dòng)脈痙攣，影響心臟血液供應(yīng) ，誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。預(yù)防：心腦血管病人更應(yīng)注意隨時(shí)增減衣物，積極防治感冒，按時(shí)服藥，堅(jiān)持進(jìn)行力所能及的體育鍛煉;進(jìn)食方面晚餐以八分飽為宜;如發(fā)現(xiàn)突然眩暈、肢體麻木或是心前區(qū)不適等癥，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院診治，以防發(fā)生意外。
三、秋季需要6防1、防膚損
秋季皮膚水分蒸發(fā)加快，外露部分的皮膚會(huì)因缺水會(huì)變得粗糙，彈性變小，嚴(yán)重者會(huì)產(chǎn)生皸裂。因此，洗浴不宜用堿性大的用品。要注意皮膚的日常護(hù)理，多吃泥鰍、*魚、白鴨肉、花生、梨、紅棗、蓮子、葡萄、甘蔗、芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等食物，能較好地滋潤肌膚，美化容貌。
2、防傷胃
秋季晝夜溫差懸殊，受到冷空氣刺激后，胃酸分泌增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮;天氣轉(zhuǎn)涼，人們的食欲旺盛，胃腸負(fù)擔(dān)加重，容易引發(fā)胃病。有胃病的人，在秋季尤其要注意胃部的保暖;飲食以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐;不吃過冷、過硬、過燙、過辣、過粘食物、戒煙禁酒;避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
3、防感冒
秋天是感冒最容易流行的季節(jié) 。因?yàn)槌跚镎Ш€暖，機(jī)體調(diào)節(jié)機(jī)能很難適應(yīng)這暴熱驟涼變化。因此，當(dāng)天氣較冷時(shí)要注意保溫，及時(shí)添衣;平時(shí)要多開窗透氣，保持室內(nèi)空氣清新;在感冒流行時(shí)可用陳醋熏蒸居室;經(jīng)常使用冷水洗臉洗鼻，也有助于感冒的預(yù)防。
4、防亂補(bǔ)
陰虛患者的進(jìn)補(bǔ)和治療在秋季最為適宜。但切忌不要以為秋季氣溫相對(duì)平和，是所有虛證進(jìn)補(bǔ)的最佳季節(jié) ，而不分寒熱虛實(shí)一味濫補(bǔ)亂補(bǔ) 。不是虛癥，不管在什么季節(jié)中醫(yī)都絕不采用補(bǔ)法，使用補(bǔ)藥。在秋季，如果有陰虛陽亢，津液不足的表現(xiàn) ，當(dāng)以滋陰潤燥為主，常用的有烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆?jié){、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、菠菜、梨等。

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