在每塊龍須餅上擠植脂奶油，并撒少許巧克力彩針裝點(diǎn)即可 。
二、冬季減肥的有效方法
1 草本瘦身
喝茶減肥一直是流行的減肥方法，主要優(yōu)勢在于飲用方便，無苦痛 。
測試效果：飲用方便，飲用后睡眠質(zhì)量有改善，有油性大便排出體外；飲用一周期后身體輕松許多，體重下降和腰圍縮減明顯，沒有出現(xiàn)乏力現(xiàn)象，皮膚也變得白皙紅潤 。
2 埋線纖體
穴位埋線減肥是用特殊的蛋白線埋在相應(yīng)的穴位處，讓它代替針灸的銀針不斷刺激這個(gè)穴位 。蛋白線大概十天才被完全吸收，這樣就可減少上醫(yī)院的次數(shù)，節(jié)約時(shí)間 。
張中成指出，通過針灸經(jīng)絡(luò)刺激，會使過高食欲下降、消化吸收變好、身體代謝更順暢，是對機(jī)體失調(diào)狀態(tài)的調(diào)整 。而埋線減肥使用的并不是普通的羊腸線，而是用中藥炮制而成的醫(yī)用蛋白線 。
測試效果：蛋白線嵌入皮下后，開始感覺輕微脹痛，觸摸可以感到有硬硬的壓迫感，食欲輕微減退，腸蠕動增強(qiáng)，排氣、排便輕松，一周內(nèi)瘦了兩斤 。
3 喝湯減肥
國家中醫(yī)藥管理局養(yǎng)生專家、中華中醫(yī)藥學(xué)會副秘書長常海滄建議，白扁豆、白術(shù)、黨參、茯苓、山藥五種藥材各15至30克煲湯或煲粥，能補(bǔ)中益氣、助腸胃消化、促進(jìn)腸胃吸收營養(yǎng)，長期飲用可以有效減輕體重 。
測試效果：飲用一周后，感覺皮膚有所改善，但體重并沒有明顯減輕 。醫(yī)生表示食療一向貴在堅(jiān)持，長期飲用必有療效 。
4 喝奶排脂
低脂、脫脂、高鈣的牛奶或酸奶都含有豐富的鈣，是減肥的首選 。美國田納西大學(xué)營養(yǎng)學(xué)院的michael b. zemel博士說：“只有當(dāng)你體內(nèi)有足夠多的鈣時(shí)，才能快速燃燒脂肪 ?！彼治觯w內(nèi)鈣含量低時(shí)會分泌出一種名為“calcitriol”的激素，它能促進(jìn)脂肪的生成和貯藏 。奶制品攝入的鈣比通過其他途徑攝入的鈣高出一倍，因?yàn)榕Ｄ毯写龠M(jìn)肌肉生長的氨基酸 。
通常情況下，減掉體重的1/3是肌肉，而氨基酸有助于肌肉生成，食用奶制品后，你就可以更多地減掉脂肪而非肌肉 。與同等程度的單純減少熱量攝入相比，你能減去兩倍的體重和脂肪 。
測試效果：一位肥胖的朋友嘗試3天后就沒能堅(jiān)持下去，主要原因是她在每次進(jìn)食前都喝一杯酸奶，腸胃出現(xiàn)不適 。醫(yī)生建議減肥方法也要因人而異，腸胃不適者應(yīng)謹(jǐn)慎測試進(jìn)食減肥法 。
三、冬季減肥你應(yīng)該怎么做
1、和食物保持距離
首先和食物保持距離，眼不見為凈，當(dāng)然就不會那么想吃東西了 。這里有很多小技巧，比如：讓自己忙起來，就不會惦記著零食了；盡量在人多的地方活動；不要在家里儲備零食，到超市零食區(qū)繞道走；不新鮮的食物就處理掉；只在廚房進(jìn)餐；喝水讓自己感到飽腹，等等 ?？傊阋龅氖虑?，就是不要讓多余的食物出現(xiàn)在你的視線里 。
2、像淑女那樣吃東西
想想淑女們都是怎么吃東西的：餐前先喝一點(diǎn)湯；用小份的盤子盛食物，細(xì)嚼慢咽，慢慢享受每一口食物；即使是最美味的食物也不多吃，淺嘗即止；絕不碰餐桌上的剩菜，也不會毫無形象的坐在電視機(jī)前大嚼零食……這些，都不只是淑女的象征，它更是控制自己飲食的小小秘訣 。每吃一口咀嚼20下，可以更好地體會到吃的樂趣，也可以讓你有飽的感覺 。因此，快改改你狼吞虎咽的習(xí)慣吧，一點(diǎn)點(diǎn)小的改變，就會塑造苗條健康的你哦 。
3、讓你的飲食計(jì)劃更人性化
當(dāng)然慢慢少量的吃，并不是說要不吃東西 。很多人制定非常嚴(yán)格的飲食計(jì)劃，也是最終堅(jiān)持不下來的主要原因 。特別是在食欲旺盛的冬天，如果太過于限制自己的飲食，往往就是身體撒嬌的導(dǎo)因 。其實(shí)，冬天需要消耗更多的熱量，大可不必像夏天那樣把熱量控制在低范圍內(nèi)了，可以制定更有彈性的計(jì)劃，也會讓自己不會克制的那么艱苦（當(dāng)然要注意的是，并不是說完全放開來吃，這樣身體一定會發(fā)胖的哦） 。

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