2：香蕉 。一直以來，香蕉還有“智慧之果”的稱號(hào)，這主要是因?yàn)?，在香蕉?dāng)中含有“智慧之鹽”的磷，這種磷可以提高人腦的智力 。除此之外，在香蕉當(dāng)中，還含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素，人們多吃香蕉，可謂說是好處多多的 。
3：扁豆 。扁豆被稱為“豆中之王”，扁豆又叫娥眉豆、茶豆、南扁豆、藤豆 。中醫(yī)認(rèn)為，扁豆味甘入脾胃經(jīng)，主治脾虛有濕、體倦乏力、少食便溏、水腫 。中醫(yī)書籍提到扁豆，味甘平而不甜，氣清香而不竄，性溫和而色微黃，與脾性最合 。扁豆是一味補(bǔ)脾而不滋膩，除濕而不燥烈的健脾化濕良藥 。
4：山藥 。山藥不僅有“神仙之食”的美譽(yù)，還有“食物藥”的功效 。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收 。山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血管疾病，有延年益壽的功效 。秋冬進(jìn)補(bǔ)前吃點(diǎn)山藥，更有利于補(bǔ)品的吸收 。山藥為補(bǔ)中益氣藥，具有補(bǔ)益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進(jìn)補(bǔ)前食用 。
四、秋季怎么打理皮膚多喝水 。秋季是一個(gè)比較干燥的季節(jié)，而且早晚溫差比較大，特別是經(jīng)常在外面活動(dòng)的加上秋風(fēng)一吹，皮膚會(huì)非常干燥，多喝水的話可以補(bǔ)充皮膚的水分，加強(qiáng)皮膚代謝 。
多吃一些水果，比如蘋果，不單可以起到給皮膚補(bǔ)充水分的作用，蘋果中含有的蘋果酸可以起到平滑肌膚的效果 。
要注重清潔皮膚，秋季的風(fēng)中污染物比較多，所以在洗澡或者洗手的時(shí)候，可以使用一些殺菌力比較好的護(hù)膚品 。
經(jīng)常做皮膚按摩，沒事的時(shí)候常常按摩一下你的皮膚，可以促進(jìn)你的血液循環(huán)，加強(qiáng)肌膚的新陳代謝，從而起到美膚的效果 。
睡覺前的呵護(hù) 。因?yàn)槿嗽谒X的時(shí)候，是補(bǔ)充皮膚水分的最佳時(shí)期，我們可以在睡覺前洗洗澡，然后再擦上一些保濕的護(hù)膚品，當(dāng)然也可以做個(gè)面膜，呵護(hù)面部肌膚 。
要保證充足的睡眠時(shí)間和好的睡眠質(zhì)量，晚上十點(diǎn)到凌晨四點(diǎn)是最佳睡眠時(shí)間，這段時(shí)間最好不要接觸電腦等輻射品，這樣有助于修復(fù)損傷的細(xì)胞 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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