欧美激情国产精品视频一区二区 ,99re国产熟女四区精品

文章插圖
一、秋天養(yǎng)生的小常識(shí)防疾病過敏性鼻炎：秋季天氣干燥，加之現(xiàn)在的空氣受到污染很嚴(yán)重，因此各種過敏因素就會(huì)增加，而過敏源會(huì)刺激到鼻粘膜，所以過敏性鼻炎的發(fā)病率非常高。秋季保健，就要從生活中細(xì)節(jié)做起，多注意規(guī)律的生活習(xí)慣，避免不良的生活習(xí)慣，多運(yùn)動(dòng)，少食肉，少吃刺激性的食物，就能遠(yuǎn)離多事之秋的煩惱。
心理疾?。河行睦韺W(xué)家統(tǒng)計(jì)，秋季由于氣候等其它因素的影響，加之“悲秋”情緒的影響，秋季患抑郁癥等精神方面的疾病的比率大幅度的提高。因此，秋季要注意調(diào)節(jié)自己的情緒，凡事保持樂觀的心態(tài)，多與朋友交流，多散散步，或者參加秋游也是不錯(cuò)的選擇。再者秋季氣氣干燥，人很容易引起“秋乏”，諸事沒精神，所以秋季一定要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。
急性胃腸炎：秋季是各種水果豐收的季節(jié)，容易生熟不分亂食。加之進(jìn)入秋季之后，人體的消化功能，腸道的抗病能力開始下降，所以很一不小心就會(huì)有腸胃方面的疾病的煩惱。所以，秋季要注意預(yù)防胃腸方面的疾病，吃水果要注意其來源是否衛(wèi)生，拒絕冷食冷飲，生熟要分開。再者也可以用一些面食，米湯等食物來養(yǎng)胃。
感冒：秋季是流行感冒最為嚴(yán)重的一個(gè)季節(jié)，忽冷忽熱的季節(jié)不僅讓人難以適應(yīng)，同時(shí)整個(gè)免疫系統(tǒng)也很難調(diào)整過來。所以感冒等呼吸系統(tǒng)的疾病的發(fā)病率也就增高了。平時(shí)要注意做好適當(dāng)?shù)脑鎏硪路?，注意補(bǔ)充水份，盡量少到人流量多的地方去。再者還要多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，幫助提高身體的抵抗力，遠(yuǎn)離感冒的煩惱。
二、秋天應(yīng)該怎樣添加衣服常有人說：“二八月，亂穿衣 ?！倍率谴杭荆嗽率乔锾?。這句俗語說明春、秋兩季穿衣可以隨意些。但是，在這兩個(gè)季節(jié)添加衣服，應(yīng)該有所講究。
人們說，“春捂秋凍，不生雜病” 。意思是說秋天要少穿些，不要把自己捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí) 。那樣反而會(huì)削弱身體的抵抗力。
“薄衣御寒，當(dāng)從秋習(xí)之。”這是古人對(duì)秋天著衣的看法。春天，天氣從寒冷過來，如果突然減少衣服，可能會(huì)患感冒;而秋天，天氣從炎熱走來，即使慢慢加衣服，也能夠適應(yīng) 。所以，從秋天開始習(xí)慣地少穿點(diǎn)衣服是科學(xué)的。
這有一個(gè)邏輯問題，如果夏天穿厚了，秋天想不加衣服也不行了。所以，要趁夏天可以承受的時(shí)候，少穿一點(diǎn)，這樣便于秋天慢慢地添加。
如果判斷氣溫明顯下降，必須增添衣服，那就最好在起床就添加。因?yàn)榘滋爝€要活動(dòng)，如果不是天氣變涼，在白天加衣服就不太合適。加衣服是這樣，減衣服更須在早上起床時(shí)進(jìn)行，如果白天里其它時(shí)間貿(mào)然減衣，那多半會(huì)著涼。
白天，人在活動(dòng)前，應(yīng)該減一件衣服，因?yàn)榛顒?dòng)之中身體會(huì)增溫。但活動(dòng)結(jié)束時(shí)，洗手、洗臉完畢，就應(yīng)該把剛才脫下的那件衣服添上身，不然易患感冒。這是由室溫決定的。如果室溫高于外面溫度，那么出門時(shí)應(yīng)添一件衣服，而回家后應(yīng)減一件衣服。
如果是寶寶，我們難以知道他對(duì)溫度的感應(yīng) 。但我們可以摸摸他的脖子后面、背后，如果有汗，說明很熱，應(yīng)該少穿一件(但不要在白天貿(mào)然脫下);如果頸后、背部很涼，汗毛都豎起來了，就說明太冷，應(yīng)該添一件(添衣服什么時(shí)候都不會(huì)有太大不良影響);當(dāng)然，如果手腳不冷、身上無汗，那就正好合適。
三、秋天吃什么食物養(yǎng)胃1：南瓜。南瓜有很好的養(yǎng)胃功效，它富含的碳水化合物、果膠可以保護(hù)胃部免受刺激，其含有的膳食纖維非常細(xì)軟，易吸收，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對(duì)您有所幫助：

秋季保健小常識(shí)_秋季如何護(hù)膚