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一、入夏常備的防暑藥盛夏酷暑 ， 高溫燥熱 ， 常使人們食無味、睡不香 ， 容易出現(xiàn)頭暈、頭痛、乏力 ， 甚至惡心、嘔吐等癥狀 ， 為了安全度夏 ， 家庭準(zhǔn)備一些防暑藥物是很有必要的 ， 這些藥物有：
仁丹：能清暑祛濕 。主治中暑受熱引起的頭昏腦漲、胸中郁悶、腹痛腹瀉 ， 也可用于暈車暈船、水土不服 。
十滴水：能清暑散寒 。適于中暑所致的頭昏、惡心嘔吐、胸悶腹瀉等癥 。
藿香正氣水：藿香正氣水的功效主要是它可以解表理氣 。對(duì)暑天里因中暑而產(chǎn)生的頭昏、腹痛和嘔吐有較好的療效 。
清涼油：能清暑解毒 ?？芍委熓顭嵋鸬念^昏頭痛 ， 或因貪涼引起的腹瀉 。
無極丹：能清熱祛暑、鎮(zhèn)靜止吐 。
避瘟散：為防暑解熱良藥 。能祛暑化濁、芳香開竅、止痛 。
金銀花：具有祛暑清熱、解毒止痢等功效 ?？砷_水泡代茶飲 。
菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效 。有高血壓患者尤宜 。以開水泡代茶飲 。
荷葉：適宜中暑所致的心煩胸悶、頭昏頭痛者 。有高血壓患者尤宜 。以開水泡代茶飲 。
二、防暑降溫食品1、多喝粥
中國人喜歡喝粥的歷史十分悠久 ， 這和粥的妙處是分不開的 ， 比如綠豆粥 ， 做法簡(jiǎn)單 ， 有清熱祛毒、降溫解暑的作用 ， 自然是夏季每日必備之品 。
2、多吃瓜果
每到夏天 ， 市場(chǎng)上的瓜果總是琳瑯滿目 ， 數(shù)不勝數(shù) ， 不僅讓人難以選擇 。但是 ， 對(duì)于酷暑的夏季 ， 西瓜決定是解暑降溫首選的水果 ， 西瓜屬陰性水果 ， 水分大 ， 另外葡萄、草莓也是不錯(cuò)的選擇 ， 生津止渴 ， 夏日必選!
3、多吃蔬菜
夏日里 ， 熱量散失大 ， 而蔬菜中含有豐富的維生素 ， 其中以維生素C和維生素A最為重要 。另外 ， 有一些蔬菜含有豐富的鉀、鈣、鈉、鐵質(zhì)等堿性礦物質(zhì) ， 不僅能平穩(wěn)血液中的酸堿值 ， 也能保證每日健*活所需的能量 。
4、多喝水
水是生命的源頭 ， 如果由于工作學(xué)習(xí)勞煩 ， 讓你無法抽出精力精細(xì)的生活 ， 那么多喝水吧 ， 你值得的!
5、綠豆湯
多喝綠豆湯 ， 是消暑解毒的好方法 。綠豆中含有大量的賴氨酸、蘇氨酸以及鈣、鐵、磷等 ， 可以補(bǔ)充新陳代謝中消耗的營養(yǎng) 。
綠豆湯適合天天飲用 ， 但是要注意熬制時(shí)要把綠豆熬開花 ， 這樣綠豆湯營養(yǎng)更好更充足 。
要注意老人兒童以及體質(zhì)虛弱的人、屬于寒涼體質(zhì)的人、正在服用各類藥物的人不宜多喝綠豆湯 。
6、多吃苦瓜等菜
苦瓜是夏天適合吃的蔬菜 ， 含多種氨基酸、維生素和礦物質(zhì) 。但是苦瓜味苦 ， 很多人不喜歡吃 ， 這里小編有個(gè)吃法 ， 即蜂蜜苦瓜 。
把苦瓜放到鍋里煮熟后 ， 撈出淋干后 ， 倒入適量蜂蜜即可食用 ， 味道甜甜的 ， 沒有多大苦味了 。
三、防暑降溫的茶銀菊茶：金銀花、菊花各3克 ， 將兩藥洗凈晾干 ， 沸水泡開即可 。每日代茶頻服 。具有清涼解暑 ， 清熱解毒之功效 。
二子茶：枸杞子10克 ， 五味子3克 ， 沸水沖泡代茶飲 ， 有生津止渴、益氣補(bǔ)陰的作用 ， 但有濕熱者不宜飲用 。
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