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一、氣溫升到多少度需要防暑氣溫升到多少度需要防暑?據(jù)生物學(xué)家研究，從人對(duì)高溫的反應(yīng)情況來說， 30℃左右是人體最佳感覺的溫度，因?yàn)檫@個(gè)溫度不勞汗腺散熱，也無需衣著保溫。
1、33℃—汗腺開始啟動(dòng) 。在這種溫度下工作2～3小時(shí) ， “人體”空調(diào)—汗腺開始啟動(dòng) ，通過微微涔汗散發(fā)蓄積的體溫。
2、35℃——散熱機(jī)制立刻反應(yīng) 。這時(shí) ，淺靜脈擴(kuò)張，皮膚微微出汗，心跳加快，血液循環(huán)加速。對(duì)個(gè)別年老體弱、散熱不良者，需要配合局部降溫。這個(gè)溫度也是啟用室內(nèi)空調(diào)的起始溫度。
3、36℃——人體“自我冷卻” ，一級(jí)警報(bào)溫度。在這個(gè)溫度中，人體便會(huì)通過蒸發(fā)汗水散熱，進(jìn)行“自我冷卻” ，此時(shí) ，一定要注意補(bǔ)充含鹽、維生素及礦物質(zhì)的飲料，以防電解質(zhì)紊亂，同時(shí)還應(yīng)采用其他降溫措施。
4、38℃——多臟器參與降溫。二級(jí)警報(bào)溫度。一旦氣溫升到38℃ ，人體汗腺排汗已難保持正常體溫，不僅肺部急促“喘氣”以呼出熱量，就連心臟也要加快速度，輸出比平時(shí)多60%的血液至體表參與散熱。這時(shí) ，降溫措施、心臟藥物保健及治療均不可有絲毫松懈。
5、39℃——汗腺瀕臨衰竭，三級(jí)警報(bào)溫度。汗腺疲于工作，已經(jīng)無能為力并趨于衰竭，這時(shí)很容易出現(xiàn)心臟病猝發(fā)的危險(xiǎn) 。
6、40℃——大腦顧此失彼，四級(jí)警報(bào)溫度。高溫已直逼生命中樞，以致人頭昏眼花、站立不穩(wěn) ，這時(shí)人必須移至陰涼地方或借助空調(diào)器降溫。
以上介紹了人體對(duì)高溫的反映情況，希望能引起您對(duì)高溫天氣的重視。如果出現(xiàn)高溫，您需采取一些必要的防暑降溫預(yù)防措施，避免高溫引起的不適。
二、防暑降溫佳品一、鹽開水
中醫(yī)稱白開水是“百藥之王” 。喝白開水應(yīng)選擇沸騰后自然冷卻的新鮮涼開水(20℃至25℃) ，這種白開水具有特異的生物活性，容易透過細(xì)胞膜進(jìn)入細(xì)胞內(nèi) ，很快被吸收利用。喝白開水時(shí)最好加些鹽。夏季高溫，出汗過多，體內(nèi)鹽分減少，體內(nèi)的滲透壓就會(huì)失去平穩(wěn) ，從而出現(xiàn)中暑，而多喝些鹽開水或鹽茶水，可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分，從而達(dá)到防暑的功效。
二、茶水
鉀是人體內(nèi)重要的微量元素，鉀能維持神經(jīng)和肌肉的正常功能，特別是心肌的正常運(yùn)動(dòng) ?？茖W(xué)分析表明，茶葉含鉀較多，占其比重的1.5%左右。鉀容易隨汗水排出，溫度適宜的茶水應(yīng)該是夏季首選飲品。夏天驕陽(yáng)似火、熱氣灼人，出汗多了口又渴，多飲熱茶，防暑降溫效果最佳。
三、綠豆湯
綠豆湯有獨(dú)特的消暑清熱功效。中醫(yī)認(rèn)為，綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤(rùn)喉止渴、利水消腫的功效，能預(yù)防中暑。有關(guān)實(shí)驗(yàn)表明，綠豆對(duì)減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用。惟一不足之處是綠豆性太涼，體虛者不宜食用。
四、苦瓜
苦瓜因其味苦而清香可口，被人們視為難得的食療佳蔬。我國(guó)民間自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”的經(jīng)驗(yàn)之談。中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜味苦、性寒冷、能清熱瀉火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人體唾液、胃液分泌，使食欲大增，清熱防暑，因此，夏食苦瓜正相宜。

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防暑降溫_夏季應(yīng)該避免的幾個(gè)防暑降溫的誤區(qū)